就你運動就是減輕體重等等，這些保持適當?shù)囊粋€就是一個血壓血糖血脂的一個正常水平，的的確確能夠延緩動脈硬化的進展，但最終我們都會出現(xiàn)這種，比如超過100歲了，我們都會出現(xiàn)這種動脈硬化，所以但是我們在我們的有生之年，希望我們這個動脈硬化來得晚一些。
就你運動就是減輕體重等等，這些保持適當?shù)囊粋€就是一個血壓血糖血脂的一個正常水平，的的確確能夠延緩動脈硬化的進展，但最終我們都會出現(xiàn)這種，比如超過100歲了，我們都會出現(xiàn)這種動脈硬化，所以但是我們在我們的有生之年，希望我們這個動脈硬化來得晚一些。
隨著年齡的增長，我們所有的人都會出現(xiàn)血管的彈性的減低，血管逐漸硬化，這是人體老化的一個標志。我說句玩笑話，如果沒有這個動脈硬化沒有它，我們人可以活到200歲、300歲，這是人老化的一個標志，當然你經過充分的注意，比如說控制這些高危因素，加強鍛煉，還沒有這些壞的習慣，比如抽煙喝酒了，你動脈硬化會延緩，但最終我們都會出現(xiàn)這種動脈的一個管壁硬化，這是人體老化的一個標志。
現(xiàn)在有一些醫(yī)療機構有一些特殊的儀器可以測血管彈性，但實際不是特別準，起到一定的參考作用，一般說血管彈性好壞，能夠從血壓在一定程度上反映出來，一般有的老年人，我們見到的脈壓差特別大，比如高壓160低壓才60，一般來說這種情況，就是一個血管彈性差的表現(xiàn)，我們叫血管順應性差，年輕人一般低壓70高壓110或者是低壓80高壓120，這是正常的血壓，另外也有一些特殊儀器，大概能測得你這個血管的彈性，這個不是特別準確，對臨床的參考意義不大。
孕婦可以運動。孕婦的運動是有講究的，什么樣的運動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費勁，那怎么能去運動呢，那就說明這個媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運動，保持一個體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
糖尿病的治療是終身的，對于一些輕度的糖尿病患者，可以通過飲食的控制，可以通過運動，可以通過生活方式的調節(jié)，包括一些情緒的調節(jié)，血糖可以達到一個相對理想的水平。對于一些中重度的糖尿病患者，要通過一些藥物再結合上合理正確的生活飲食方式來進行控制血糖。
脂肪肝可以通過運動自愈。在生活中也有這樣的例子，如果體檢中發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，通過一直堅持運動，經過半年或者左右的時間，體檢的時候，脂肪肝就是由重度會變成輕度的。有氧運動指的是針對那種劇烈運動而言的，可以比如漫步、登山或者游泳，不帶來疲勞的運動，就叫有氧運動。還有一個前提，就是做這些運動的時候一定要堅持，如果短期的一兩天，可能沒有什么效果，但是經過一段時間，半年左右的時間堅持，就會看到效果，它對脂肪肝的恢復來說是有好處的。
