對于那種輕度的抑郁情緒的人，那我們說一過性的這種抑郁的情緒，比如說想哭什么這一類的，我們說它還是能夠自我緩解的，通過這種自我的放松，家人的關(guān)愛，心理的疏導(dǎo)，是能夠自我緩解的。但是已經(jīng)達(dá)到比較嚴(yán)重的，這個(gè)抑郁癥的時(shí)候，產(chǎn)后抑郁癥了，那我們說就需要治療了。
對于那種輕度的抑郁情緒的人，那我們說一過性的這種抑郁的情緒，比如說想哭什么這一類的，我們說它還是能夠自我緩解的，通過這種自我的放松，家人的關(guān)愛，心理的疏導(dǎo)，是能夠自我緩解的。但是已經(jīng)達(dá)到比較嚴(yán)重的，這個(gè)抑郁癥的時(shí)候，產(chǎn)后抑郁癥了，那我們說就需要治療了。
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后，出現(xiàn)的抑郁障礙，它的臨床表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落悶悶不樂，快感缺失，悲痛哭泣擔(dān)心多慮，煩燥不安，容易發(fā)脾氣，緊張害怕。 嚴(yán)重時(shí)失去生活自理能力和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望自傷自殺，如果早期發(fā)現(xiàn)早期治療預(yù)后是很好的。
心理社會因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中，起到了非常重要的作用，因此要做好，產(chǎn)婦要做好，生活方式的調(diào)適，和心理的調(diào)適，產(chǎn)婦在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間耐心，接受妊娠分娩哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)，減輕對妊娠分娩養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早接受育嬰知識的這種技能的培訓(xùn)，避免嬰兒到來時(shí)，手足無措，緊張慌亂，照顧孩子忙碌的同時(shí)，要注意自己的身體健康，學(xué)習(xí)尋求他人的幫助做好母親角色的轉(zhuǎn)換，要有足夠的心理準(zhǔn)備，克服損失感 失去感，克服完美主義的想法，不要期望每一件事都做的十全十美，要在自己不疲憊的情況下，盡力而為，培養(yǎng)自信樂觀積極健康的性格，對環(huán)境 提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，配偶和家人多予以理解，關(guān)心和支持，盡量避免和減低不良的應(yīng)激，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。
得產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么辦？以下幾個(gè)方面的一些建議供大家參考，第一個(gè)我們要創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，這時(shí)候我們要限制來探望的人，還要加強(qiáng)對電話的管理，避免對產(chǎn)婦造成一些干擾，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、衛(wèi)生的一個(gè)休養(yǎng)環(huán)境。第二個(gè)要對產(chǎn)婦給予更多的一些關(guān)心和幫助，特別是家人，包括丈夫。這個(gè)時(shí)候我們要多和他們進(jìn)行一些交流，要教會他更多的一些育兒的一些經(jīng)驗(yàn)。第三，產(chǎn)婦自己要學(xué)會自我的一個(gè)心理調(diào)適，可做一些自己喜歡的事情，呈現(xiàn)在自己的愛好中，而忘記一些煩惱。第四，我們講夫妻間要換位思考，彼此理解。那么妻子要理解丈夫可能會有更勤奮的工作，可能會分擔(dān)更多的家務(wù)，而丈夫要更理解妻子分娩以后所帶來的生理和心理的變化，夫妻之間加強(qiáng)溝通和交流。第五的話，產(chǎn)婦的飲食要清淡，而且要有營養(yǎng)，便于它的恢復(fù)。第六就是要正確的面對產(chǎn)后抑郁這樣一個(gè)事實(shí)。如果出現(xiàn)了一些抑郁的情緒或者抑郁的一些癥狀，我們要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，不要輕視抑郁帶來的危害。第七，我們在休養(yǎng)中要適度的增加一些運(yùn)動，這樣的話我們可以轉(zhuǎn)移一些注意力，不再讓注意力集中在寶寶或者在一些煩心的事上，第八，期望好時(shí)光與度過壞日子。家里面增加了孩子是一件高興的事情，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以說在這個(gè)時(shí)候我們要相信孩子會慢慢長大，我們產(chǎn)婦也會慢慢的恢復(fù)。那么最后就是要珍惜每一個(gè)睡眠的機(jī)會，產(chǎn)后要學(xué)會創(chuàng)造條件讓自己睡覺。當(dāng)孩子入睡的時(shí)候，產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神，不要想著去洗，要洗頭、洗臉、洗澡，這個(gè)時(shí)候會錯(cuò)過一個(gè)睡眠的好的時(shí)機(jī)，以上建議供大家參考。
產(chǎn)后抑郁癥是女性在產(chǎn)后期出現(xiàn)的明顯的抑郁癥狀或者是典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧、產(chǎn)后的精神、產(chǎn)后精神病共稱為產(chǎn)后精神綜合癥。它的發(fā)病率在10%-15%，多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥是在產(chǎn)后六周開始發(fā)病，多數(shù)病人可以自行恢復(fù)，也有一些嚴(yán)重的病例可能會到產(chǎn)后兩年或者更久的時(shí)間可以緩解。 當(dāng)然也有些病例可能會導(dǎo)致終身患病或者是因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁引發(fā)的自殺或自傷等事件的發(fā)生。 產(chǎn)后抑郁在再次妊娠時(shí)的時(shí)候有一個(gè)高復(fù)發(fā)的表現(xiàn)，大概會有20%-30的產(chǎn)后抑郁癥患者在再次妊娠的時(shí)候會再次的發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。 產(chǎn)后抑郁癥是目前特別關(guān)注的一種疾病，它對我們的母嬰健康都有很大的威脅，所以我們的產(chǎn)后抑郁應(yīng)該及早的預(yù)防、及早的去干預(yù)，避免導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病后果。
我們提到抑郁癥的治療，首先要知道產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病的機(jī)理或者說是什么導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的。產(chǎn)后抑郁癥有多方面，它是社會心理包括我們的生物的、綜合因素導(dǎo)致的，治療也會根據(jù)發(fā)病的不同或者說根據(jù)病因來尋求更好的解決之道。首先我們知道抑郁癥是可以通過藥物治療去干預(yù)的，現(xiàn)在有很多的抗抑郁藥物都有非常好的療效。心理治療也是我們產(chǎn)后抑郁的常用治療方法。除了我們醫(yī)療手段、心理治療和藥物治療以外，家人的支持也是必不可少的，它是我們產(chǎn)后抑郁發(fā)生的社會因素的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。良好的夫妻關(guān)系、很好的、融洽的家庭氛圍，更多地理解、更多的支持都可以成為我們治療產(chǎn)后抑郁癥的非常好的方法。
