補(bǔ)鈣的方法很有講究，有的喜歡通過服用鈣片或者鈣制品進(jìn)行補(bǔ)鈣，而有的人喜歡通過食物食補(bǔ)來達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，服用該制品容易導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)病率。而通過食物來補(bǔ)鈣反而會降低結(jié)石的發(fā)生率。這么大的差異，大家都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物當(dāng)中含鈣的劑量相對來說是比較少的。但是它能和我們體內(nèi)的草酸相結(jié)合，減少人體對草酸的吸收，從而降低結(jié)石的發(fā)生率。
補(bǔ)鈣的方法很有講究，有的喜歡通過服用鈣片或者鈣制品進(jìn)行補(bǔ)鈣，而有的人喜歡通過食物食補(bǔ)來達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，服用該制品容易導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)病率。而通過食物來補(bǔ)鈣反而會降低結(jié)石的發(fā)生率。這么大的差異，大家都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物當(dāng)中含鈣的劑量相對來說是比較少的。但是它能和我們體內(nèi)的草酸相結(jié)合，減少人體對草酸的吸收，從而降低結(jié)石的發(fā)生率。
大部分結(jié)石都知道是含鈣結(jié)石，因此好多老百姓得了尿結(jié)石之后就不敢吃含鈣的食物，甚至因為體內(nèi)缺鈣也不敢補(bǔ)鈣的片兒。大多數(shù)的尿結(jié)石不必要限制鈣的攝入，一種叫做高草酸尿癥的結(jié)石，這種病人由于尿中的草酸比較高。如果嚴(yán)格限制鈣鹽的鈣的攝入，草酸沒有辦法給排泄出來會產(chǎn)生大量的結(jié)石，這種病人如果適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以讓草酸和鈣結(jié)合，產(chǎn)生尿酸鈣通過尿液排出，反倒起到了預(yù)防結(jié)石的作用。因此絕大多數(shù)的結(jié)石病人不必要限制鈣，只有少部分的結(jié)石病人比方吸收性的，高尿鈣尿癥這一類的病人，這種病人才需要限制鈣鹽的攝入，所以如果我們得了尿結(jié)石，不要盲目的限制鈣的攝入限制鈣的食物。
補(bǔ)鈣多了有增加結(jié)石發(fā)生的可能，目前就是我們飲食食物中，含鈣高的一些食物，比如說一些蛋白肉類蛋白、高脂肪，還有一些含鈣高的這些蔬菜食物，長期的應(yīng)用這些食物呢，有可能導(dǎo)致結(jié)石發(fā)生，那么經(jīng)過流行病學(xué)調(diào)查，這方面已經(jīng)有比較明確的結(jié)論，所以在日常生活中，不宜長期食用高鈣類食物，也不應(yīng)該日常進(jìn)行，鈣質(zhì)的過量的補(bǔ)充，我們?nèi)粘Ｉ钪械倪@些鈣質(zhì)，應(yīng)該是可以滿足身體的正常需要，如果沒有低鈣血癥的話，不宜進(jìn)行長期的鈣質(zhì)補(bǔ)充。
首先我們要從食物里面滿足孩子的鈣，缺鈣的孩子一般都是年齡比較小的孩子，嚴(yán)重的在醫(yī)學(xué)上叫做佝僂病，現(xiàn)在這一類的孩子在減少，在臨床上還是能看到，鈣主要是在奶里面，母乳和牛奶這些奶制品很重要，在一歲之前的寶寶，基本上要保證奶量在600-800毫升，這里面都有充足的鈣源，第二就是鈣的吸收率不是很好，食物中的鈣吸收要好一點(diǎn)，補(bǔ)鈣的藥物里面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的鈣，還要注意鈣的吸收，現(xiàn)在國家衛(wèi)生部門要求滿月的孩子在兩周要補(bǔ)充維生素AD，這個就是幫助鈣吸收預(yù)防佝僂病的非常好的措施。
寶寶吃以下兩類食物或藥物補(bǔ)鈣效果良好。 第一種，首先寶寶可以吃液體補(bǔ)鈣藥物，由于寶寶的特殊性，沒有辦法吃片劑，容易導(dǎo)致嗆咳，甚至誤入呼吸道。所以，液體就成為特別好的補(bǔ)鈣的選擇，食用液體鈣能夠非常良好的補(bǔ)充寶寶在生長發(fā)育中所需的鈣質(zhì)。 第二種，各種富含鈣類的食物，包括肉蛋類、奶制品、豆制品以及海產(chǎn)品，只要做得相對較碎，寶寶一樣可以順利的吃下去，而且可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。
補(bǔ)鈣最好的食品是牛奶，因為牛奶對人體的親和力強(qiáng)，含鈣量高，每100ml的牛奶還有鈣劑120mg，在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中，含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補(bǔ)鈣的最佳制劑就是牛奶，同時也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物，比如蛋類、大豆、魚、蝦，在補(bǔ)鈣的同時，也建議患者積極的補(bǔ)充維生素D，因維生素D可以促進(jìn)鈣劑的吸收，有效的利用鈣劑。
