除了飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意，還有一個(gè)行為因素。其實(shí)我們的生活行為因素，在我們肥胖病的發(fā)生過程中也起了很大的作用，諸如睡眠的問題、情緒的問題還有一些我們說的進(jìn)食障礙、貪食癥和厭食癥的問題，這都是我們需要去引導(dǎo)病人走向一個(gè)健康的一個(gè)行為過程的問題。
除了飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意，還有一個(gè)行為因素。其實(shí)我們的生活行為因素，在我們肥胖病的發(fā)生過程中也起了很大的作用，諸如睡眠的問題、情緒的問題還有一些我們說的進(jìn)食障礙、貪食癥和厭食癥的問題，這都是我們需要去引導(dǎo)病人走向一個(gè)健康的一個(gè)行為過程的問題。
一般的病人而言這個(gè)過程都需要一個(gè)半年的時(shí)間，從飲食而言當(dāng)然還有運(yùn)動(dòng)、心理、行為、藥物這些行為引導(dǎo)的非藥物因素，如果我們治療了半年沒有效果或者達(dá)不到我們預(yù)計(jì)的效果，我們才會(huì)啟動(dòng)藥物治療，如果在治療了半年以后，沒有達(dá)到我們預(yù)計(jì)效果甚至效果無效的狀態(tài)下，我們才會(huì)啟動(dòng)下一步，比如手術(shù)治療這是科學(xué)方案的規(guī)則。
BMI大于40的這樣的病人，或者說我們說BMI大于32并且合并了像糖尿病、眾多的呼吸睡眠暫停、骨關(guān)節(jié)疾病、嚴(yán)重的高血壓，這樣慢性病的病人都符合。這是一個(gè)我們?nèi)蜃钅芙邮艿淖鍪中g(shù)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就算到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也不見得都用做手術(shù)，只不過說如果我們?cè)谏罘绞?，飲食運(yùn)動(dòng)、藥物治療無效的前提下，我們可以采取這樣的方式來減肥。
預(yù)防肥胖的方法：1、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。2、要有心理重視。3、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。4、要合理膳食、合理搭配飲食。5、要有減肥的毅力，要真正意識(shí)到肥胖的危害了，才能夠有可能減重。6、有遺傳因素的人群，更要注意控制好體重，要有正確的意識(shí)和減肥的決心。
如果是非常專制的家庭，父親或者母親在這個(gè)家庭當(dāng)中，他起到一個(gè)非常權(quán)威，不聽別人意見。其實(shí)是不利于小孩的成長(zhǎng)，我們鼓勵(lì)的是比較民主的家庭，民主表現(xiàn)在可能每個(gè)人，可以自由的表達(dá)，他的一種想法，自由的表達(dá)他的一種情緒，自由的相互之間，會(huì)有一種良好的溝通在里面。這個(gè)特別是父母，他一定要去權(quán)威化，去權(quán)威化的意思就說，不要認(rèn)，每樣事情你都是對(duì)的，有些家長(zhǎng)明明是自己做錯(cuò)了，他也不會(huì)有這種道歉，其實(shí)跟小孩子之間的相處。特別是父母，還是要建立在一種，平等的關(guān)系上，有時(shí)候我們對(duì)小孩子，要求非常高，一個(gè)事情做錯(cuò)了，寫檢討書或者是面壁，其實(shí)這都是一種懲罰。但是家長(zhǎng)有時(shí)候做錯(cuò)了，他就會(huì)一筆帶過，有時(shí)候小孩子他看在眼里，他會(huì)覺得非常的不平等，不平等了以后，他又沒有辦法去表達(dá)他，家長(zhǎng)說我就是這樣，太權(quán)威了。所以說我們還是鼓勵(lì)一個(gè)民主，第二個(gè)家長(zhǎng)去權(quán)威，在一個(gè)平等的狀態(tài)當(dāng)中，去傾聽孩子可能會(huì)更好一些。
飲食對(duì)失眠也有影響，臨床上發(fā)現(xiàn)相當(dāng)大一部分病人，他患過發(fā)燒性疾病以后，會(huì)遺留的唯一癥狀就是失眠。患者發(fā)熱的時(shí)候，不要讓他吃能量高的食物、不好消化的食物，尤其是肉食一類的。也要讓病人少食，飲食要清淡一些，不要吃辛甘、厚味、能量比較大的一些食物。
