什么是提肛運動

提肛運動是一個收縮肛門的運動，即自主的往里收縮肛門，就像排便后，肛門收縮時，有意識的用力提一提，使整個會陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運動，有利于加強肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托舉更加有力，更加牢固，更加堅強；對于改善內臟的下垂，肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運動，不斷地收縮功能可改善血管的運動使血流能夠更好的回流，對減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運動，在手術之后的恢復期，在我們能夠承受的范圍之內比如在提肛時沒有感受到劇烈疼痛，可以做提肛運動。提肛運動每天可以做3次。