如何自我判斷是否有心理問題

可通過馬斯洛十個標(biāo)準(zhǔn)評估自己是否有心理問題。
首先應(yīng)先了解關(guān)于健康的定義，世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康提出的概念是健康不只是沒有疾病，而是指在軀體上、心理上、社會適應(yīng)和道德幾個方面的完好的狀態(tài)?？梢钥闯鲂睦斫】凳瞧渲蟹浅Ｖ匾牟糠?，心理健康也有其標(biāo)準(zhǔn)，著名的心理學(xué)家馬斯洛提出了心理健康的十個標(biāo)準(zhǔn)，這是最經(jīng)典的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
1、有充分的安全感；
2、能充分了解自己、對自己的能力能做出恰如其分的判斷、了解自己的長處和短處；
3、生活目標(biāo)切合實際；
4、跟環(huán)境保持適當(dāng)?shù)慕佑|；
5、保持個性的完整和諧；
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力；
7、保持良好的人際關(guān)系；
8、情緒能做恰當(dāng)?shù)谋磉_與調(diào)控；
9、在不妨礙團體利益的前提下能有效地發(fā)揮自己的才能和興趣愛好；
10、在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要可以得到一定程度的滿足。
這是心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，可對照這個標(biāo)準(zhǔn)看自己是否符合。
另外一個方面就是可通過心理測量的方法了解自己是否有心理問題，比如有針對抑郁的評估、焦慮的評估、睡眠障礙的評估、還有智力和記憶力等方面的評估。