冬季飲食需要注意什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
不僅僅是在冬季需要做到把體重控制好,只是人們習(xí)慣于在冬季進(jìn)補,所以容易導(dǎo)致可能食物攝入過多,導(dǎo)致能量攝入多,引起體重的增加,在冬天要做到合理的控制體重,其實還是兩點:
1、管好嘴,就是要有合理平衡的膳食攝入,也就能量的攝入和消耗應(yīng)該達(dá)到一個平衡,平衡以我們的體重是否在正常值為標(biāo)準(zhǔn),可以用體脂指數(shù)來衡量體重是否是正常;
2、邁開腿,在冬天應(yīng)該也是需要有一定的活動量,通過合理的飲食和增一定的運動量,那么可以使體重控制在正常的范圍內(nèi),即使是在冬天大補的季節(jié),也完全可以做到把體重控制好。