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張健欣主治醫(yī)師
婦產(chǎn)科

更年期綜合征會(huì)持續(xù)多久

閱讀:3.28w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

更年期的持續(xù)時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的不同情況,持續(xù)的時(shí)間也略有不同。
每個(gè)女性的絕經(jīng)年齡都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟(jì)、營(yíng)養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過(guò),以及避孕方法的不同而稍有不同,95%的女性絕經(jīng)年齡是在50歲前后,農(nóng)村女性平均比城市的提早2年。
根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定,更年期大約在絕經(jīng)前10年開(kāi)始,即40歲左右卵巢功能就開(kāi)始下降了,絕經(jīng)后約10年時(shí)間,卵巢功能才完全消失,女人就進(jìn)入老年期,也就是女性的更年期年齡一般是在40歲左右,而在45歲以后進(jìn)入高發(fā)期,持續(xù)時(shí)間為10~15年。
在這一時(shí)期,由于卵巢功能減退,引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)一系列不同程度的臨床癥狀,我們稱為更年期綜合征,如月經(jīng)紊亂、面色潮紅、出汗、心悸、失眠、抑郁、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)等。

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    劉萍
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    更年期綜合征主要是心里的問(wèn)題,首先我們要心理調(diào)適,你先要自己認(rèn)識(shí)到其實(shí)更年期綜合征,是女性從有生育能力到?jīng)]有生育能力的過(guò)渡,它是生理的過(guò)渡過(guò)程,所以也不是什么疾病,我們要正確地認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。如果情況比較嚴(yán)重,或者是難以緩解,可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒,可以去參加一些娛樂(lè)活動(dòng),比如說(shuō)像跳舞、唱歌、書(shū)法、寫(xiě)作等等活動(dòng)。其次在飲食上也要適當(dāng)?shù)淖鲆徽{(diào)整,多吃一些大豆類的食品,然后要清淡飲食,多吃一些蔬菜水果。補(bǔ)充一些維生素類的食物。另外在這個(gè)階段,因?yàn)榛A(chǔ)代謝率會(huì)降低,有的患者會(huì)出現(xiàn)體重增加肥胖,不容易控制體重,這時(shí)候其實(shí)我們進(jìn)食要適當(dāng)?shù)墓?jié)制,不要吃太多高脂油脂類的食物。第三點(diǎn),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,這樣保持我們旺盛的精力,一周你運(yùn)動(dòng)3到4次這種就可以了,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不要過(guò)大,不要讓自己覺(jué)得太累就可以。
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    周瀅