越看信息越覺得胸口悶 怎樣去調(diào)節(jié)

如果越看信息，越覺得胸口悶的話，就很有可能存在焦慮情緒。我們知道人在焦慮時，不僅會體驗到緊張、忐忑，而且身體也會出現(xiàn)變化。比如：會出現(xiàn)心悸、心跳加快、血壓升高。心悸就是平時正常情況下是感受不到自己心臟跳動的，那心悸時能感受到心臟在砰砰砰的跳動。還有的人在焦慮時會呼吸變快，變淺。因為他呼吸強快，沒有進行充分的換氣。所以有的人會出現(xiàn)氣短感覺。解決辦法就是可以目前暫時減少對這些信息的關(guān)注，可以讓自己做些感興趣、讓自己愉快的事情。比如：看電視、運動等。