疫情信息看多了 總是吃不下去飯

看見疫情就不想吃東西這是一個心理壓力大，焦慮較明顯的表現(xiàn)。人在焦慮時就會厭食，食欲不好，甚至消化不良。所以首先一定是穩(wěn)定的生活，穩(wěn)定的一部分就是要保證飲食和三餐，三餐一定要正常進(jìn)食，盡量以清淡飲食為主。還有就是要多運(yùn)動。實(shí)際上很多焦慮都是在運(yùn)動中被緩解的。比如：在家里做些力所能及的體力活，做做衛(wèi)生，洗洗衣服或做些其他事情，讓你的身體有種付出，有種疲勞感，慢慢的就會產(chǎn)生饑餓感。還有如果對于這個疫情的信息過于焦慮的話，可以把這種疫情信息的關(guān)注給它暫停一下。