怎樣預(yù)防直腸脫垂

預(yù)防直腸脫垂應(yīng)這么做：
第一、要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)肌肉的力量，特別要注意鍛煉腹肌的力量，比如：仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肛門(mén)括約肌的力量這些鍛煉，預(yù)防直腸脫垂有直接的效果，提肛運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法很簡(jiǎn)單，收緊放松肛門(mén)為一次，連續(xù)二十次為一組，每天不定時(shí)的做一到兩組就可以了。
第二、要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，老年患者疲勞過(guò)度，尤其是體力勞動(dòng)，降低機(jī)體的抵抗力，休息可以恢復(fù)體力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
第三、積極治療，可能會(huì)導(dǎo)致直腸脫垂的一些疾病，如：大便結(jié)脹、便秘和腹瀉，長(zhǎng)期慢性咳嗽，這些基礎(chǔ)疾病的治療也有助于預(yù)防直腸粘膜脫垂。