下肢靜脈曲張如何預防

預防下肢靜脈曲張的方法如下：
1、久站或久坐30-45分鐘以后，應該站起來活動10到15分鐘，促進靜脈血液的回流。
2、可以把腿抬高，比如坐的時間長了以后可以把腿墊高。
3、要穿醫(yī)用彈力襪。靜脈曲張高發(fā)人群包括營業(yè)員、交警、教師、外科醫(yī)生等，建議早期穿著彈力襪，以防止靜脈曲張。
4、可以適當游泳來加強小腿腓腸肌的能力，促進他的恢復。
5、鍛煉方面可以快步走或慢跑?？觳阶呖勺?0到20分鐘，慢跑時間也不能太長，可以做一些低強度的體育鍛煉。
6、要避免高溫泡腳，因為高溫會使血管擴張，擴張完以后會加重曲張。
7、要進行減肥，然后飲食清淡，戒煙限酒。