怎么面對產(chǎn)后抑郁
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
產(chǎn)婦生孩子會(huì)有激素水平的急速的變化，這個(gè)變化會(huì)使得她的情緒發(fā)生一定變化，它需要家人朋友對產(chǎn)婦給予足夠的包容和關(guān)愛。且迎接一個(gè)新生命的誕生會(huì)破壞其穩(wěn)定性，它的復(fù)雜因素會(huì)越來越多，很多時(shí)候在教育理念、家庭負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和未來工作等都會(huì)對她的情緒產(chǎn)生影響，我們要給她更多的包容、理解和支持，幫助她分擔(dān)更多的家庭責(zé)任，容忍她一定程度上的情緒。
作為媽媽自己要知道這些因素會(huì)使得情緒在這段時(shí)間不穩(wěn)定，要積極的調(diào)整，也要適度容忍家人的情緒，只有自己好，寶寶才會(huì)好，家庭才會(huì)好。
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做好母親角色的轉(zhuǎn)換，要有足夠的心理準(zhǔn)備，來克服損失感，比如說失去了自由，失去了許多娛樂，失去了以往的被照顧的身份，失去了苗條的身材等等，作為孩子的母親生活的價(jià)值觀也需要有些改變，對生活的看法也要實(shí)際一些，努力增加幸福感和責(zé)任感，要放棄完美主義的想法不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的情況下盡力而為。
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郭俊花
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
