怎樣預(yù)防中風(fēng)

預(yù)防中風(fēng)應(yīng)注意運(yùn)動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
我國中風(fēng)的人群患病率和發(fā)病率非常高，和生活條件好而活動減少有關(guān)系。預(yù)防中風(fēng)最核心的是保持健康良好的生活、工作習(xí)慣。
首先是注重運(yùn)動，運(yùn)動能夠減少高血壓糖尿病的發(fā)生，而中風(fēng)的發(fā)生往健作用往都是有高血壓、糖尿病、血脂增高的基礎(chǔ)疾患，而運(yùn)動對這三種疾病都有很好的預(yù)防和保。
其它的除了保持日常的運(yùn)動外要做的是飲食的節(jié)制。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說日常的飲食吃七分八分飽就合適了，尤其是夜間不能吃的太飽，否則會造成脾胃不和或者會造成營養(yǎng)過剩。另外要注意不要偏食，同時減少油脂類食品的攝入。