產(chǎn)后恢復(fù)怎樣快

要想產(chǎn)后恢復(fù)快，首先就要保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足，其次保持心情舒暢、適度運(yùn)動、衛(wèi)生清潔也是很重要的因素。
由于分娩會消耗產(chǎn)婦大量的體力和精力，對氣血損耗較大，所以在產(chǎn)后就要注意調(diào)理。飲食上在保證營養(yǎng)均衡的前提下要少食多餐，可以適當(dāng)多吃一些山藥、紅棗、銀耳、豬肝、紅豆、排骨等食物，少吃高脂肪食物，進(jìn)補(bǔ)也不宜一次性進(jìn)補(bǔ)過多，應(yīng)該注意循序漸進(jìn)，注意清補(bǔ)。
同時應(yīng)適當(dāng)給房間通風(fēng)，但最好避免身體部位受風(fēng)，待身體恢復(fù)一些，也可以在做好保暖和防護(hù)的前提下適當(dāng)下床走動。由于產(chǎn)后會排惡露，所以要重視會陰部位的清潔，以免發(fā)生生殖道感染。保持心情舒暢。另外，對于產(chǎn)后氣血虧虛的人群，也可以適當(dāng)應(yīng)用一些補(bǔ)氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它組成成份有驢皮，還含有四物湯、黃芪四物湯、金水六君煎、二陳湯這四個經(jīng)典中藥方的成份，具有益氣養(yǎng)血的功效，對身體有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。