運動后脛骨疼痛恢復(fù)方法

運動后脛骨疼痛是一種被稱作脛骨應(yīng)力綜合征的疾病，恢復(fù)方法主要包括休息，康復(fù)、磁療等物理療法以及手術(shù)，具體要視疾病嚴(yán)重程度而定。
正常來說，發(fā)生脛骨應(yīng)力綜合征之后，容易引發(fā)小腿前側(cè)部位疼痛的癥狀。如果病情比較輕微，可以考慮通過運動康復(fù)配合磁熱療，以及針灸穴位刺激的方法保守治療，緩解癥狀。
如果脛骨應(yīng)力綜合征的情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)產(chǎn)生局部結(jié)構(gòu)和功能方面的問題，不排除需要通過手術(shù)的方法進行治療，比如局部微創(chuàng)減壓術(shù)，防止后期產(chǎn)生運動功能障礙的后遺癥，否則會影響走路姿勢。
在癥狀沒有緩解之前注意休息，不能過多的負(fù)重走路運動，否則容易導(dǎo)致癥狀加重。治療恢復(fù)的過程中不要抽煙飲酒，少吃辛辣刺激性的食物，否則會影響治療的效果，甚至加重疼痛的癥狀。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)以及維生素含量豐富的食物，通過補充營養(yǎng)有利于病情的恢復(fù)。