老年人睡不著覺怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
老年人睡不著覺怎么辦
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更年期睡不著覺怎么辦
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- 更年期睡不著覺首先要解除思想負(fù)擔(dān)、保持豁達(dá)、樂觀的情緒，當(dāng)不能通過自我疏導(dǎo)來緩解癥狀時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。緩解更年期綜合征通過適量補(bǔ)充雌性激素，緩解卵巢功能衰退，所引起的癥狀，對(duì)更年期綜合征伴有失眠，焦慮為癥狀的患者常以苯二氮卓類，如安定，和非苯二氮卓類藥物，如佐匹克隆，以鎮(zhèn)定催眠。
大量的臨床證據(jù)提示，中醫(yī)中藥對(duì)更年期綜合征相關(guān)癥狀，有著比較好的改善作用，耐受性好，且副作用很少，如甜夢(mèng)口服液，具有益氣補(bǔ)腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神的作用，遵醫(yī)囑按療程服用，可改善入睡困難，夜間多次醒來，白天昏昏沉沉，睡得不踏實(shí)，醒來又犯困的情況可明顯提高患者的睡眠質(zhì)量，改善患者的精神狀態(tài)，增加食欲。
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張根明
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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晚上睡不著覺怎么辦
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- 晚上睡不著覺可以從以下幾方面來進(jìn)行干預(yù)：
首先，在睡前要保持情緒穩(wěn)定，還可以用熱水泡腳，同時(shí)保持居室的溫度適宜，避免強(qiáng)光、噪聲刺激等。還要注意不要喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。
其次，在日常生活中要注意學(xué)會(huì)釋放自身的壓力，避免長期處于過度緊張、焦慮的狀態(tài)，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)參加體育鍛煉，多和家人朋友溝通或是培養(yǎng)自身的興趣愛好等等。
最后，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的人群，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些中成藥或者是西藥來治療。其中中成藥有健腦丸，它含有19種中藥成分，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎健腦的功效，合理應(yīng)用對(duì)于晚上睡不著覺有著比較好的治療效果。西藥的種類有很多，需要根據(jù)患者的具體病情進(jìn)行選擇。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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年紀(jì)大了睡不著覺
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- 年紀(jì)大了睡不著覺
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韓麗蓓
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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孕婦睡不著覺是怎么回事
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- 孕婦睡不著覺可能有以下幾方面原因：
一、孕婦到后期隨著她的子宮的增大，擠壓膀胱使她的夜尿非常的頻繁，上廁所的頻率增多會(huì)影響到她的睡眠。
二、有一些產(chǎn)婦晚上睡覺是因?yàn)樗鄩?mèng)或者是入睡相對(duì)比較困難，這些都和激素水平有關(guān)系。
關(guān)于孕婦睡不著覺，建議以下幾點(diǎn)：
一、平常要注意休息，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠作息；
二、晚上臨睡前建議喝一些熱的牛奶，有助于睡眠。
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孫曉燕
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院
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老是睡不著覺是怎么回事
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- 老是睡不著覺，即失眠，它的原因包括生理性的和病理性的，如下：
生理性的因素，包括生活和工作中的各種不愉快事件，使自己經(jīng)常處于急或慢性焦慮、煩躁、憂愁狀態(tài)。睡眠節(jié)律改變，見于經(jīng)常日夜倒班工作、長期夜間工作或經(jīng)常出差等人群。年齡因素，一些年齡大的人群往往存在不同程度的失眠。
病理性的因素，主要見于同時(shí)合并一些全身性慢性疾病的患者，如骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)慢性疾病等等。
由此可見，對(duì)于總是睡不著覺的情況，要先查明原因，再給予針對(duì)性的治療。如果是由于睡眠節(jié)律改變、情緒不穩(wěn)定等生理因素導(dǎo)致的，則需調(diào)整睡眠節(jié)律、調(diào)節(jié)情緒等。對(duì)癥狀比較嚴(yán)重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神功效的中成藥進(jìn)行治療，如健腦丸。如果是由于慢性疾病導(dǎo)致的，則需要以原發(fā)疾病治療為主，健腦丸可以作為輔助治療用藥。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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更年期睡不著覺有什么解決辦法
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- 更年期睡不著覺可以從入睡環(huán)境和生活方式的改善等方面進(jìn)行調(diào)整，如果經(jīng)過一般干預(yù)后改善效果不明顯，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些可以助眠的藥物進(jìn)行緩解。
不少更年期的女性有過更年期睡不著覺的經(jīng)歷，有的表現(xiàn)為入睡困難，有的表現(xiàn)為睡后容易驚醒，也有的表現(xiàn)為早醒、多夢(mèng)等，不論是什么樣的表現(xiàn)形式，時(shí)間長了以后，都會(huì)對(duì)這類女性日常的生活、工作造成不同程度的影響。因此，建議及時(shí)就醫(yī)、早期治療。
在日常生活中，這類女性要注意適當(dāng)鍛煉身體、合理飲食以及避免情緒長期處于緊張狀態(tài)等。同時(shí)在睡前要有良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的燈光要柔和一些，還可以聽一些舒緩的音樂等以幫助入睡。
對(duì)于經(jīng)過一段時(shí)間干預(yù)，睡眠質(zhì)量仍比較差的女性，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些可以助眠的藥物治療，比如安眠藥，但這類藥物具有產(chǎn)生成癮性的風(fēng)險(xiǎn)，不宜長期使用。除了西藥可以使用外，對(duì)于更年期失眠的女性，還可以使用一些中成藥物來緩解失眠的癥狀，比如香芍顆粒。
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高劍虹
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
