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: 胡曉峰主任醫(yī)師; 中醫(yī)科; 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部

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身體里面的濕氣是什么它藏在哪里呢

2022-08-27 閱讀：7.36k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

身體里面的濕氣是什么它藏在哪里呢

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濕氣是中醫(yī)的一種理論，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、肉吃得太多、運(yùn)動(dòng)量少等是濕氣的來(lái)源。濕氣過(guò)重容易損傷陽(yáng)氣，這類人群可表現(xiàn)為身體沉重、乏力，易困倦，頭昏腦漲，小腿酸痛、沉重，大便粘滯不暢，食欲差，舌苔厚膩等。由于長(zhǎng)期濕氣重容易影響患者的日常生活和工作，也容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如皮炎、胃腸道疾病等。因此建議在出現(xiàn)濕氣重的情況以后及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。對(duì)于濕氣重，首先在飲食方面，要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果，不要吃肥甘厚味的食物，油炸、生冷的食物以及甜食也要少吃。同時(shí)要注意根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。?duì)于癥狀比較重的患者，也可以在咨詢醫(yī)生后應(yīng)用一些相應(yīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如祛濕顆粒，祛濕顆粒是由茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、燈心草這五味中藥材組成的中成藥，具有祛濕清熱、健脾開(kāi)胃的功效，合理應(yīng)用可改善這類患者身重、大便粘滯、舌苔厚膩等癥狀。

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什么是去濕氣

去濕氣一般是排除體內(nèi)的濕寒氣，能夠起到保養(yǎng)身體的作用。在日常飲食期間，或者生活期間護(hù)理不恰當(dāng)，比如經(jīng)常的吃一些生冷性的飲食，或者經(jīng)常在潮濕寒冷的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣入侵。一般需要通過(guò)艾灸或者拔罐

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夏天濕氣重怎么辦

夏天濕氣重可以做物理調(diào)理、藥物治療、日常護(hù)理等，有助于癥狀改善。 1、物理調(diào)理：夏天濕氣重可以做針灸或者拔罐，也可以做艾灸，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)以及除濕驅(qū)寒的作用，有助于體內(nèi)的濕氣排出。 2、藥物治療：夏

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濕氣重吃什么
其次，患者也可以遵醫(yī)囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼術(shù)、黃連、黃芪、茯苓、芡實(shí)等中藥調(diào)理身體。建議：患者可以多吃山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排濕效果。還可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥、鯽魚(yú)湯等緩解濕氣重的現(xiàn)象。濕氣重主要是由于外界環(huán)境因素及不良的生活習(xí)慣共同導(dǎo)致的，濕氣重可以多吃除濕利尿的食物，例如薏仁、薏米、山藥、紅棗、銀耳等食物。作息規(guī)律，避免熬夜損傷陽(yáng)氣。
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濕氣重的原因
可能出現(xiàn)飲食上存在問(wèn)題，口味過(guò)重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會(huì)造成體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴(yán)重。缺乏運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會(huì)造成體內(nèi)的濕氣過(guò)重。還有一種情況可能是脾胃虛運(yùn)化無(wú)力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說(shuō)久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、長(zhǎng)期大量飲酒造成的，但也懷疑是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力。
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濕氣重怎么治療
濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽(tīng)力下降等情況?？梢远喑造畛凉駳獾氖澄铮缇G豆、冬瓜、紅薯等，避免進(jìn)食生冷的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時(shí)多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)等食物。濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理。可以遵醫(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。
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