女生小腿外翻變直的方法

女生小腿外翻醫(yī)學(xué)上往往是指膝內(nèi)翻，大多數(shù)患者可通過(guò)佩戴矯正支具或者特殊的鞋墊來(lái)改善，少數(shù)嚴(yán)重的患者也可以通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。
除了專(zhuān)業(yè)的矯正方法外，膝內(nèi)翻的女性在骨骼尚未完全發(fā)育成熟時(shí)，日常生活中還可以進(jìn)行以下鍛煉來(lái)進(jìn)行改善。
一、學(xué)會(huì)正確走姿：良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立，雙腳與肩同寬，收腹直腰，雙眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖稍向外，跨步均勻。
二 練習(xí)夾緊動(dòng)作：坐在椅子上，用雙腳夾住書(shū)本不使書(shū)本脫落，時(shí)間盡可能堅(jiān)持的長(zhǎng)一些，這是改善雙腿內(nèi)側(cè)韌帶肌肉彈性的有效方法。若腳夾書(shū)時(shí)用橡皮帶把雙膝捆住，效果可能更好。
三、彈力帶矯正：身體坐正，雙臂身后支撐，用彈力帶捆住兩腳，雙腿伸直抬起并用力向左右分開(kāi)，以雙腿酸痛為宜。
如果上述治療方法沒(méi)有明顯改善或癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛等不適，則及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)科的診療。