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為什么我們會有兩個腎

閱讀:9.36w 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

我們?yōu)槭裁磿袃蓚€腎?這是一個很有趣的問題,兩個腎就像我們兩個肺一樣,其實是給我們多一個選擇。在疾病狀態(tài)下,尤其是我們在系統(tǒng)性疾病狀態(tài)下,我們兩個腎會同時出現(xiàn)問題。無論幾個腎我們面臨的問題都是一樣的。

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    腎精、腎氣不足,可以通過合理飲食、適當運動、良好生活作息以及藥物來調理。 一、要保證飲食結構合理 多吃一些富含纖維素和優(yōu)質蛋白質的食物,少吃或者不吃油炸食物、腌制食物、熏制食物,多吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色的食物,以及枸杞子、甲魚、鴨肉、蓮藕、木耳、葡萄、韭菜、山藥來補腎。 二、適當運動 堅持運動能增強體質,同時能夠促進身體的新陳代謝,加速體內的血液循環(huán),減少腎臟的負擔。但是運動不要過量,強度要適中,不然會增加肝腎的負擔??梢宰鲆恍┞?、騎自行車、瑜伽、太極拳或者打羽毛球等等的運動。運動前后要補充水分,因為體內水分喪失會引起腎臟功能的減退,容易損害腎臟的健康。 三、良好的生活作息 不要熬夜,因為長期的熬夜會影響腎臟的功能,合理的安排工作時間,勞逸結合,不要長時間坐著工作,對腎臟有一定的傷害。 四、藥物 腎精、腎氣不足,需要補腎、補腎精、補腎氣,可以在醫(yī)生的指導下服用補腎、補腎氣的中成藥。例如八子補腎膠囊,它含有鹿茸、海馬等動物藥的成分,可以溫補腎陽;菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物類的藥物可以填補腎精。另外加入生地補益腎陰,人參扶助元氣,補腎的效果較全面。
    張國喜 北京大學人民醫(yī)院
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    想要保護腎臟,可以從改善不良生活習慣、飲食調理、適當運動、藥物調理等方面著手。 1、改善不良生活習慣:若患者有不良生活習慣,如長期熬夜、過度勞累等,建議應及時改善,患者應注意保持規(guī)律作息,避免熬夜,保持良好心態(tài),這樣有助于保護腎臟。 2、飲食調理:建議患者日常飲食上應以清淡、易消化飲食為主,避免進食高鹽、辛辣刺激性食物,如咸菜、榨菜、火鍋、燒烤等。 3、適當運動:建議根據自身情況選擇適合自己的鍛煉方式,可以通過散步、跑步、游泳、瑜伽等方式進行鍛煉,有助于提高心肺功能,達到增強腎功能的目的。 4、藥物調理:如果患有高血壓、糖尿病、腎結石等,應按醫(yī)生建議規(guī)范用藥,控制疾病發(fā)展,降低腎臟受損的風險。比如若患者患有腎結石,可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀緩釋片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、乙酰唑胺片等藥物進行治療,其中枸櫞酸鉀緩釋片為類白色至黃色片,常用于治療腎小管性酸中毒伴鈣結石、任何病因引起的低枸櫞酸尿性草酸鈣腎結石、伴有或不伴有鈣結石的尿酸結石。通??诜蹤此徕浘忈屍?,吸收的枸櫞酸鹽經過代謝會產生堿負荷,從而使枸櫞酸鹽的清除率增加,尿枸櫞酸鹽濃度、尿pH值升高,可以一定程度上溶解和清除尿酸結晶,達到保護腎臟的目的。
    胡海義 浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院
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