更年期8個反應您占了幾個
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更年期8個反應您占了幾個
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- 女人的一生分為幾個階段：第一就是胎兒期，就在媽媽肚子里面，然后是新生兒期，新生兒期之后我們就要進入兒童期，十歲左右以后我們又開始進入了青春期，然后開始進入到18歲以后卵巢的開始發(fā)育，我們都進入了一個性成熟期，之后我們就可以生孩子，從少女變成了母親，之后我們到了40歲，開始出現(xiàn)了一些比方說潮熱，睡眠不好這些癥狀，從開始出現(xiàn)這些癥狀起，到我們絕經前這一段時間，我們叫更年期，然后開始絕經，絕經以后我們就進入了一個絕經后期，這是女人的一生的幾個階段。
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如何正視更年期
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更年期失眠怎么辦
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- 更年期出現(xiàn)失眠，在就醫(yī)排除由疾病或藥物因素導致后，可以從以下幾個方面來緩解：
1、 進行適當?shù)捏w育鍛煉，女性進入更年期后要進行適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運動，它可以促進身體的新陳代謝，增強身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺時就開始焦慮，或者一上床就擔心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴重時，可以在醫(yī)生指導下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢、睡眠質量不佳等睡眠障礙問題，且還含有補腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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