高血壓失眠怎么辦

高血壓的患者容易出現(xiàn)失眠，首先，注意勞逸結(jié)合，高血壓的患者要根據(jù)自己的身體狀況做一些體育鍛煉，做一些家務(wù)勞動(dòng)之類的使勞逸結(jié)合，比較充實(shí)的日常生活也有助于晚上的睡眠；第二方面就是保持穩(wěn)定的情緒；第三方面就是晚飯適量，這對于老年人來說是非常重要的；第四方面就是注意起坐緩慢，體位的變化會導(dǎo)致血壓突然升高會出現(xiàn)頭暈，然后進(jìn)而會引發(fā)一些心腦血管的一些疾病；第五方面就是要保持大便通暢，尤其是高血壓的患者一定要時(shí)刻地注意自己的大便，因?yàn)榇蟊闩挪怀鋈?dǎo)致體內(nèi)的壓強(qiáng)升高，也會導(dǎo)致血壓升高即胃不和則臥不安；第六方面就是堅(jiān)持控壓治療，把血壓控制在一個(gè)相對來說正常范圍內(nèi)的，而且自己要有生活規(guī)律保持足夠的充足的睡眠時(shí)間。