仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些

仰臥起坐主要是靠?jī)蓧K肌肉來(lái)支持，不斷的鍛煉腹肌和髂腰肌以后使得這兩塊肌肉的強(qiáng)重，對(duì)于脊柱的穩(wěn)定性在某種程度上是好的，但是并不是所有的人適合做，比方說(shuō)小孩，老年人不太適合做，還有勁椎病、腰椎病、腰椎間盤突出和盤源性腰痛這些病不建議做，仰臥起坐的時(shí)候不斷的彎腰，椎間盤承受的壓力是非常大的，可能會(huì)加重你椎間盤的癥狀，所以這些人不太建議做仰臥起坐。