如何主動戒煙

戒煙有戒煙方法，第一個首先認(rèn)識到吸煙的危害，第二個就是要戒煙。要怎么去戒煙，戒煙包括兩個方面：第一個就是自己主動的戒煙，主動的戒煙一定要一個循序漸進(jìn)的過程，很多病人可能想一夜之間把煙戒掉這個是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)楹芏嗖∪耸怯泻軓?qiáng)烈的煙癮，吸煙成癮它也是一種成癮性疾病跟吸毒是一樣的，所以剛開始在戒煙的時候?yàn)槭裁从腥私洳涣司褪且驗(yàn)樵缙谟幸粋€戒斷綜合征，戒斷綜合征跟戒毒是一樣的，那這個時候怎么去度過是比較復(fù)雜的一個問題，比如說剛剛戒煙的時候有些病人睡不著覺比較興奮，甚至?xí)霈F(xiàn)長胖等等這樣一些情況——病人晚上睡不著覺的時候可以沖個熱水澡或者是想抽煙的時候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝點(diǎn)茶等等。