焦慮癥在飲食方面要注意什么

焦慮障礙的飲食上實(shí)際上焦慮障礙或者焦慮癥或者焦慮狀態(tài)，我們能不能通過(guò)這些食物的療法來(lái)幫助我們，這是肯定的。因?yàn)楹芏辔覀兡軓膬蓚€(gè)方面來(lái)進(jìn)行解釋，第一焦慮它有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)就是gabaγ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)的下降，還有五羥色胺濃度的下降。因此我們?cè)陲嬍成峡梢赃x擇一些含有五羥色胺潛體的食物，可以吃一些三氨酸豐富的這些食物，包括這些起司包括這些奶酪，包括一些乳制品包括一些在臨床上一些豐富的營(yíng)養(yǎng)比如奶粉都可以增加一些五羥色胺潛體，三氨酸這樣的一些物質(zhì)。另外還可以來(lái)增加gaba神經(jīng)遞質(zhì)潛體的一些物質(zhì)，比如各種各樣的必須的氨基酸，因此在臨床上我也建議這些個(gè)體在一定程度下如果條件允許，你可以買一些必要的氨基酸來(lái)增加自己的原料來(lái)幫助自己恢復(fù)。至于說(shuō)臨床的食物我們就是說(shuō)地中海式飲食，大家知道比較清淡的還有這些腌制的那些酸菜、泡菜這些都可以來(lái)幫助我們這些食物，都可以來(lái)緩解我們的焦慮避免咖啡、酒精刺激性的東西我們選擇蘑菇、菊花植物的一些炒各種各樣的香料的一些炒的一些東西來(lái)幫助我們來(lái)增加遞質(zhì)潛體的原料，來(lái)增加包括一些多種維生素，多種礦物質(zhì)來(lái)促進(jìn)我們這些物質(zhì)的合成的速度。也可以來(lái)緩解我們的焦慮因此在飲食上大家要注意增加遞質(zhì)原料，還有增加遞質(zhì)合成過(guò)程的這些維生素礦物質(zhì)的角度來(lái)選擇飲食。