高血壓能預(yù)防嗎,如何預(yù)防高血壓

我們國(guó)家從醫(yī)書(shū)中，就有這種理論，叫做上醫(yī)治未病，就是沒(méi)有出現(xiàn)疾病的時(shí)候，我們要提早預(yù)防，這也是我們，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的一個(gè)理念。特別是現(xiàn)在這種高血壓，在我國(guó)發(fā)病率很高的情況下，我們要提早去預(yù)防高血壓。從哪些方面，就是我剛才講到的，可能引起血壓升高的一些原因。比如對(duì)于現(xiàn)在來(lái)講，很多青年少肥胖，它就會(huì)導(dǎo)致這種胰島素的抵抗，血管內(nèi)皮功能的這種紊亂，會(huì)造成他過(guò)早的血壓升高。那這種病人來(lái)講，減重對(duì)他來(lái)講就非常非常重要，那么還有一些人，他生活壓力比較大，工作比較緊張，經(jīng)常要值夜班，生活不規(guī)律。那這樣的話(huà)呢，就要讓他去調(diào)整，這種生活的節(jié)奏，規(guī)律生活，再有像咱們北方人，鹽的攝入量很大。一天可以達(dá)到15克，甚至18克，而我們正常的生理需要量，只有5克，所以這樣大量的鹽的攝入，就會(huì)造成血管里面的容量，超負(fù)荷。也會(huì)造成一個(gè)血壓的升高，還有一個(gè)問(wèn)題就是這種飲酒，很多時(shí)候我講課的時(shí)候，病人跟我講，說(shuō)大夫我這血壓高降不下來(lái)，喝一瓶小二鍋頭，這血壓就降下來(lái)了，我說(shuō)你說(shuō)的是對(duì)的，酒精本身是有擴(kuò)血管作用的。但是長(zhǎng)時(shí)間大量酗酒，會(huì)造成這種交感神經(jīng)興奮，可能大家就有體會(huì)，喝完酒之后，一個(gè)是這種心跳加快。第二天你再測(cè)血壓，血壓可能也是增高的，所以如果說(shuō)是有酗酒，這種習(xí)慣的人，應(yīng)該讓他去戒酒。從這些方面來(lái)進(jìn)行控制，可以預(yù)防一些高血壓這種發(fā)生，另外我們可以加強(qiáng)鍛煉，我們說(shuō)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是有助于這種血壓的控制。