妊娠期要不要補(bǔ)充DHA
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
妊娠期要補(bǔ)充DHA。
DHA俗稱(chēng)腦黃金，顧名思義就是對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育，和視神經(jīng)發(fā)育有很好的幫助。
胎兒的大腦當(dāng)中含有DHA有20%，視神經(jīng)當(dāng)中含有50%。一般從孕三個(gè)月開(kāi)始到哺乳期，有一些食物當(dāng)如海魚(yú)、堅(jiān)果之類(lèi)的，都含有豐富的DHA，可以適當(dāng)?shù)某浴?br />
也可以選擇一些DHA的產(chǎn)品，在300毫克以上的就是DHA。
口服DHA還有一個(gè)注意事項(xiàng)，就是建議在餐中口服，它是隨餐口服的，這樣口服有利于DHA的吸收，能夠提高吸收率。
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究竟需要哪些營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上這個(gè)坐月子跟普通人一樣，她方方面面的營(yíng)養(yǎng)都需要那么比較重要的來(lái)說(shuō)第一個(gè)是蛋白質(zhì)。不論是媽媽補(bǔ)充流失的血液還是傷口，還有子宮創(chuàng)面的這種恢復(fù)，還有就這乳汁的分泌，都需要有大量的蛋白質(zhì)來(lái)提供。那么這時(shí)候一定要吃足夠的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)可以吃一些肉蛋奶，還有一些豆腐大豆類(lèi)的食物這些都是能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的。另外一部分就是鐵主要是指乳汁中的含鐵量很低的，它不會(huì)有更多的鐵從乳汁中流失出去但是是媽媽自己要補(bǔ)充這種生寶寶時(shí)候丟失的血液。那么這個(gè)時(shí)候也是要適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，就是說(shuō)像各種各樣的紅肉，適當(dāng)?shù)爻砸恍└魏脱獊?lái)補(bǔ)鐵。但是蛋白質(zhì)是一直只要是哺乳不結(jié)束，是一直應(yīng)該是要補(bǔ)充的要注意補(bǔ)充的。
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