孕期超重了怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕期超重很容易出現(xiàn)妊娠期的并發(fā)癥，比如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，也是婦女在產(chǎn)后體重滯留的重要原因，并增加?jì)D女遠(yuǎn)期發(fā)生肥胖和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，如果是孕期超重，我們應(yīng)該采取以下控制體重的措施：第一均衡飲食；第二少量多餐；第三適量運(yùn)動(dòng)；第四養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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備孕期間體重超重會(huì)影響受孕嗎
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- 備孕期間如果體重過輕或過重，都不利于受孕，所以建議備孕期間要積極的通過飲食和運(yùn)動(dòng)，把體重調(diào)節(jié)到理想的狀態(tài)。
可以通過BMI，即體重指數(shù)，這個(gè)公式來計(jì)算。在中國，健康女性BMI在18.5~23.9，屬于正常的范圍。如果超過23.9，在24~27.9之間，屬于超重，比如在備孕期間的體重是70公斤，身高是1.6米，計(jì)算出來的BMI是27，就意味著超重，這種情況下建議要積極的通過均衡飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來管理體重。
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超重了怎么辦
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- 超重了的處理措施：1、改變自己的飲食習(xí)慣，盡量做到定時(shí)定量的吃飯、不要熬夜、不要暴飲暴食，尤其是不要去吃宵夜和零食；2、適當(dāng)?shù)目刂铺妓衔锏臄z入。把碳水化合物的量減少一點(diǎn)，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的蔬菜和水果的攝入；3、輔助一些運(yùn)動(dòng)，每周三次以上，每次40到60分鐘，以有氧運(yùn)動(dòng)加抗阻力運(yùn)動(dòng)的結(jié)合；3、如果已經(jīng)超重了，一定要改變我們的生活方式和進(jìn)食的習(xí)慣。如減緩進(jìn)食速度、減少進(jìn)餐的餐次等。
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- 四維彩超檢查很重要。四維彩超是動(dòng)態(tài)的三維超聲，三維超聲是立體成像，也叫立體照片，四維彩超就是在活動(dòng)的3D技術(shù)。
而大排畸檢查主要用的二維技術(shù)，因?yàn)槎S就相當(dāng)于單反相機(jī)照出來的照片，成像更清晰，分辨率也高，是有經(jīng)驗(yàn)的超聲醫(yī)生更常用、更愿意首選的方法。
但如果檢查發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育可能有異常，這時(shí)超聲醫(yī)生會(huì)選擇用三維或四維探頭輔助診斷，檢查的內(nèi)容包括胎兒身體內(nèi)外多個(gè)部位，包括胎兒的附屬物檢查、生理指標(biāo)、結(jié)構(gòu)畸形排查，如唇腭裂、脊柱裂、心臟、腎臟、其它內(nèi)臟及四肢的畸形等，都會(huì)在大排畸檢查中一一檢查。
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杜宏波
