生活中預(yù)防焦慮癥應(yīng)注意什么

要預(yù)防焦慮癥就要在情緒緊張的時刻學(xué)會調(diào)節(jié)。在平時也要多做一些戶外活動，舒緩自己的壓力，釋放身心。平時就要多調(diào)節(jié)身心，遇到緊張焦慮的時候，可以選擇聽音樂，放松身體?；蛘呤峭ㄟ^看書，看電視，這都能幫你抒解焦慮情緒，不要過多的想煩心的事。