怎樣預(yù)防雙向障礙？

理社會(huì)因素在疾病的發(fā)生發(fā)展中還是起著非常重要的作用，要注意心理的調(diào)節(jié)：
一、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)掌握心理調(diào)適的方式培養(yǎng)樂(lè)觀積極的性格提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；
二、矯正不良的認(rèn)知模式如對(duì)個(gè)人、對(duì)事對(duì)己、對(duì)社會(huì)不要過(guò)度的否定消極、悲觀，心存偏見(jiàn)和敵意；
三、矯正不良的行為模式比如說(shuō)沖動(dòng)、盲目、孤僻離群、獨(dú)居索居、不顧后果、缺乏溝通和社會(huì)交往；
四、避免不良的社會(huì)心理因素，避免生活不規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)給自己減壓和放松。