首頁 > 視頻 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

陳科副主任醫(yī)師
內(nèi)分泌科
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
預(yù)約掛號

減肥后易反彈的原因是什么

閱讀:7.69w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

減肥后易反彈的原因主要有:
第一、運動后進食高熱量食物,當(dāng)進行大運動量時,機體會缺乏能量,因此人體需要進食更多能量來補充,如果在運動后吃了很多高熱量的食物,就會造成肥胖反彈。
第二、暴飲暴食,很多人減肥一旦看到效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了,會抑制不住進食,這時反復(fù)的暴飲暴食會導(dǎo)致體重再次增加。
第三、一些快速減肥的方法會讓反彈更明顯,因為一些不科學(xué)的減肥方法會造成內(nèi)分泌激素嚴重紊亂,如果日常多吃了一些食物,就可能出現(xiàn)嚴重的反彈。
第四、不改變運動量的減肥,很多人堅持減肥一段時間后體重確實有下降,但進入平臺期后,體重?zé)o法改變,如果不增加運動量,減肥效果會停滯不前,有時還會造成反彈。
第五、吃減肥藥減肥,很多減肥藥實際上是利用利尿劑去減肥,減的是水分而不是脂肪,補充水分后體重又會重新上升。

相關(guān)視頻推薦
  • 減肥易反彈,試試中醫(yī)減肥 閱讀:4.86k
    減肥易反彈,試試中醫(yī)減肥
    李超 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
  • 推拿減肥與針灸減肥哪個效果更好 閱讀:6.88w
    現(xiàn)在是社會的一個很多人有肥胖癥這種病,但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式,看病人怎么選擇。理論上我認為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些,因為針灸它的選穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的,推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的,它的層次比較淺一些,所以說我們認為在減肥的過程中,用針的方法比推拿的方法更好一些,但是從舒適度來說,推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果你要想減肥,靠針灸推拿也不現(xiàn)實,還要靠飲食、控制運動。
    焦乃軍 河南省中醫(yī)院
  • 吃減肥代餐減肥靠譜嗎 閱讀:10w+
    有些人給了他的這種所謂代餐里面,都含有了藥品。甚至有的含有一些,我們禁止使用的藥品,那么當(dāng)然是能夠保持不胖了,然而帶來的健康代價是非常大的,它這些藥物,像我說這個藥是最普遍的,其次我們還有抑制食欲的藥物,抑制食欲的藥物,現(xiàn)在在中國的醫(yī)藥市場上,我們基本上是列為禁止或者限制使用的藥物。
    高珊 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
  • 減肥期間熬夜會影響減肥效果嗎 閱讀:3.20w
    從中醫(yī)角度講,夜間的睡眠其實是有助于身體的修護,當(dāng)身體修復(fù)好了之后,白天是更有能力去進行消耗剩余的能量,這是進入到良性的循環(huán)。如果夜間沒有好的修護的話,白天就更沒有更多的氣力去消耗積存的這些脂肪。所以說中醫(yī)認為,夜間就是應(yīng)該去養(yǎng)陰精而蓄積,第二天才有氣力,進行一天的生活和工作。從西醫(yī)角度講,夜間其實也是有基礎(chǔ)的代謝率,當(dāng)白天有一個好的運動鍛煉之后,然后肌肉有一些增長之后,夜間的基礎(chǔ)代謝率也會升高。所以減肥期間,不熬夜是我們對病人的要求之一。
    胡景琨 北京家恩德運醫(yī)院
  • 袖狀胃減肥真的可以減肥嗎 閱讀:2.76w
    袖狀胃手術(shù)是可以減肥的。 袖狀胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡,把胃大彎垂直切割出來,使胃部形成一個約50-100ml的小胃囊,大約容納4-5盎司的食物。 袖狀胃手術(shù)的好處是不需要在體內(nèi)置入外來物,且手術(shù)減肥效果顯著,手術(shù)切掉8成的胃體積,除會降低食量外,還會減少刺激食欲的荷爾蒙分泌量,因此食欲也會降低,術(shù)后兩年內(nèi)可減去10-15個BMI或七成多余的體重,對于BMI較高,而又難以減低食量的人來說,袖狀胃手術(shù)能達致理想的減重效果。 袖狀胃手術(shù)后需要注意的事項,首先病人術(shù)后飲食習(xí)慣會有很大改變,術(shù)后如進食過多或過快,可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐,某些病人需要長時間改變飲食習(xí)慣,術(shù)后有2-3個月飲食過渡,從流食到半流食,到容易消化的飲食,正常飲食的過渡。
    朱小林 上海虹橋醫(yī)院
  • 針灸減肥有用嗎 閱讀:7.95w
    針灸減肥主要是通過針刺穴位,可以起到抑制胃腸的蠕動,減少胃酸的分泌,延長胃排空的時間,促進機體的脂肪代謝,消耗多余的脂肪達到減肥的目的,針灸減肥適合年齡,一般在二十歲到四十歲左右,但是也存在個體差異,客觀的說,有些人減肥的效果還是有的,但是有的人不明顯,對于有效的人的話,這些減肥也是漸進的過程,而不是說扎一針、兩針就有用的,它其實也是長期的堅持。
    林濤 南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院