氣滯指的是體內(nèi)的氣的運(yùn)行不暢，在某一個(gè)部位產(chǎn)生阻滯的病理。臨床表現(xiàn)，主要就是局部出現(xiàn)脹滿或者疼痛的癥狀，氣滯久了就可以引起血瘀，這就是我們經(jīng)常講到的氣滯血瘀。
氣滯血瘀在不同的部位有著不同的表現(xiàn)，比如在頭部的氣滯血瘀，可以表現(xiàn)為頭脹頭痛，這個(gè)頭痛像針刺樣的。
在四肢關(guān)節(jié)的氣滯血瘀，可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的酸脹腫痛，皮膚會(huì)紅腫，有的地方會(huì)出現(xiàn)青紫，行走疼痛。
長(zhǎng)期氣滯血瘀怎么調(diào)理
有氣滯血瘀癥候患者，應(yīng)該常吃一些理氣、活血、化瘀通絡(luò)的食物或者中成藥。氣滯血瘀它其實(shí)是一種中醫(yī)的病癥，屬于氣血同病，是指氣機(jī)的運(yùn)行阻滯導(dǎo)致血液運(yùn)行的障礙，所以同時(shí)出現(xiàn)了氣滯和血瘀并存的表現(xiàn)。在日常生活中可以吃一些理氣活血化瘀的中成藥。比如說(shuō)是肝郁氣滯血瘀的，就可以吃點(diǎn)柴胡疏肝散或者逍遙丸。如果說(shuō)是心臟的心氣郁滯，同時(shí)導(dǎo)致血瘀的，可以吃點(diǎn)血府逐瘀、麝香保心丸、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等等。
如何預(yù)防氣滯血瘀
研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，會(huì)加快衰老。因此，對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。
堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
體內(nèi)的水分通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
老年人因元?dú)獾耐苿?dòng)功能減退，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅(jiān)持“快步走”運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，“快步走”時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。
“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。