產(chǎn)后出現(xiàn)口渴，這與水分不足有關(guān)，一般產(chǎn)后容易出汗，所以汗液蒸發(fā)導(dǎo)致有缺水的現(xiàn)象，最好是多飲水，平時(shí)也可以多吃點(diǎn)蔬菜，多吃些水果緩解缺水的現(xiàn)象，另外就是不要喝冷水，而且在飲食上盡量少吃鹽，少吃油膩食物，避免引起產(chǎn)后消化不好，而且需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，餐后如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不到位，也是會(huì)引起產(chǎn)后身體虛弱的，而且在產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于恢復(fù)才有所幫助。
坐月子能吃什么
其實(shí)坐月子期間不要碰冷水，不要吃生冷寒涼的食物，不要吃太利尿的食物，不要吃破氣的食物，也不要吃會(huì)造成乳水不通的食物，像麥芽制品一類的。其次，就是要根據(jù)體質(zhì)來(lái)決定，體質(zhì)偏寒涼或者體質(zhì)偏熱的，能吃的零食都不一樣，所以就要具體問(wèn)題具體分析，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。其他很多零食都是可以吃的，像果仁類、堅(jiān)果類的，還包括小吃類的，都可以考慮使用，所以說(shuō)坐月子能吃的零食是很多的。坐月子能吃什么零食？
坐月子能喝冷開(kāi)水嗎
在月子里是可以喝白開(kāi)水的，在孕期的時(shí)候血容量會(huì)增加，坐月子期間會(huì)以出汗的方式使增加的血容量慢慢降低，在月子里可以喝白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充丟失的水分。另外，在月子里也建議多喝雞湯、魚(yú)湯、肉湯，除了補(bǔ)充水分之外還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有使奶水增多的功效。也可以喝牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)，還含有多種氨基酸，也可以使奶水量增加，并且牛奶中大量的水分也能補(bǔ)充丟失的水分。建議在月子里喝白開(kāi)水一定是溫?zé)岬陌组_(kāi)水，不要喝冷的白開(kāi)水。