女性在坐月子期間一般情況下以清淡好消化有營養(yǎng)的食物為主，不要吃辛辣刺激過于油膩過于咸的食物，否則可能會對寶寶的腸胃造成一定的刺激?？梢猿砸恍┴i肝湯，紅棗小米粥，山藥小米粥，每天一到二個雞蛋，這些食物很有營養(yǎng)，有助于下奶，奶質(zhì)也好。豬肚雞是很有營養(yǎng)的食物，女性在坐月子的時候吃是很好的。如果覺得有些油膩了可以把上面的油脂弄出來一些，然后再吃。
坐月子能不能吃豆腐
女性在產(chǎn)后月子期間可以吃豆腐，豆腐屬于豆制品，在月子期間適當?shù)某远垢欣谏眢w的健康，豆腐中含有的營養(yǎng)價值很高，有豐富的蛋白質(zhì)，并且屬于一種低脂肪的食物，可以起到降低膽固醇、降血脂等作用，而且還能夠促進產(chǎn)婦的食欲，能夠幫助消化，補充蛋白利于身體的恢復，并且豆腐中含有豐富的鈣，如果是母乳期吃豆腐之后還可以提高母乳中的鈣含量。產(chǎn)后飲食要多樣化，可以吃豆腐。
坐月子吃山楂會回奶嗎
最后、山楂雖好，但是食物都是不可以過量食用，尤其是哺乳期的媽媽，過量食用后，不僅會有可能造成回奶，還能引起胃脘部的不舒服，可能會對寶寶的發(fā)育與生長造成一定的影響。其次、哺乳期的產(chǎn)婦應(yīng)該適量的吃一些山楂，哺乳期的產(chǎn)婦油水都比較大，而山楂開胃，助消化，解油膩，消除食積，對于哺乳期媽媽是很不錯的選擇。首先、山楂是一種很好的水果，具有消食，助消化的功能，還能減輕子宮的疼痛，幫助產(chǎn)婦盡快排除惡露，所以對哺乳期的產(chǎn)婦有很好的恢復作用。但是山楂如果食用量非常大，可能會對產(chǎn)婦的奶水產(chǎn)生一定的影響。