生孩子后有輕微的抑郁現(xiàn)象，其實(shí)這時(shí)候只要自己注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量避免過(guò)度緊張，一定要學(xué)會(huì)控制情緒，克服恐懼，多跟朋友以及家人進(jìn)行交流和溝通，都能緩解抑郁的現(xiàn)象，同時(shí)在飲食方面也盡量合理安排自己的飲食，避免暴飲暴食，最好少食多餐，注意身體上的鍛煉，但如果病情加重的話(huà)，還是需要檢查后，積極的配合治療。
青少年如何預(yù)防抑郁癥
抑郁癥這一類(lèi)疾病，他從兒童到70歲的老人這個(gè)年齡段都可以發(fā)病，如果不治療輕中度以下的抑郁癥，有可能會(huì)自然地緩解，但是重度抑郁癥必須經(jīng)過(guò)治療，否則他會(huì)容易出現(xiàn)自殘、自殺的行為，給家庭和社會(huì)造成很大的影響，出現(xiàn)憂(yōu)郁癥以后他需要一些心理療法，現(xiàn)在最提倡的是認(rèn)知療法；嚴(yán)重的抑郁癥必須需要藥物治療，輕中度的時(shí)候就是以下的咱們給運(yùn)動(dòng)或者是心理療法。再有一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)他也是很有幫助的，運(yùn)動(dòng)可使一個(gè)人壓力減輕疾病，就是說(shuō)尤其是焦慮出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是一種很好的治療方法；
產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理
女性在分娩之后，由于激素水平發(fā)生改變，很多的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)抑郁的癥狀，但是每個(gè)人的輕重程度不是一樣的，出現(xiàn)抑郁需要家人的關(guān)愛(ài)，需要家人的理解關(guān)心和幫助，這樣才能緩解癥狀，有的人產(chǎn)后抑郁比較嚴(yán)重，有自殺的傾向，所以一定要引起重視，如果之前有過(guò)家族精神史，這就需要特別注意的，不能受到刺激。女性分娩之后，身體也會(huì)發(fā)生一系列的變化。