生孩子后有輕微的抑郁現(xiàn)象，其實這時候只要自己注意保持樂觀的心態(tài)，盡量避免過度緊張，一定要學(xué)會控制情緒，克服恐懼，多跟朋友以及家人進行交流和溝通，都能緩解抑郁的現(xiàn)象，同時在飲食方面也盡量合理安排自己的飲食，避免暴飲暴食，最好少食多餐，注意身體上的鍛煉，但如果病情加重的話，還是需要檢查后，積極的配合治療。
青少年如何預(yù)防抑郁癥
抑郁癥這一類疾病，他從兒童到70歲的老人這個年齡段都可以發(fā)病，如果不治療輕中度以下的抑郁癥，有可能會自然地緩解，但是重度抑郁癥必須經(jīng)過治療，否則他會容易出現(xiàn)自殘、自殺的行為，給家庭和社會造成很大的影響，出現(xiàn)憂郁癥以后他需要一些心理療法，現(xiàn)在最提倡的是認知療法；嚴重的抑郁癥必須需要藥物治療，輕中度的時候就是以下的咱們給運動或者是心理療法。再有一個就是運動療法，對他也是很有幫助的，運動可使一個人壓力減輕疾病，就是說尤其是焦慮出現(xiàn)運動是一種很好的治療方法；
產(chǎn)后抑郁癥的護理
女性在分娩之后，由于激素水平發(fā)生改變，很多的產(chǎn)婦會出現(xiàn)抑郁的癥狀，但是每個人的輕重程度不是一樣的，出現(xiàn)抑郁需要家人的關(guān)愛，需要家人的理解關(guān)心和幫助，這樣才能緩解癥狀，有的人產(chǎn)后抑郁比較嚴重，有自殺的傾向，所以一定要引起重視，如果之前有過家族精神史，這就需要特別注意的，不能受到刺激。女性分娩之后，身體也會發(fā)生一系列的變化。