提高機體免疫力，還要增加蔬菜、水果的攝入，因為蔬菜水果當(dāng)中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了我們體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料。提高免疫力要適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了我們體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此對于一些雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆這樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)脑黾訑z入能夠提高機體免疫力。酶和輔酶能夠調(diào)節(jié)我們機體的代謝，當(dāng)我們機體代謝順暢的時候，機體的免疫力會得到提高。提高免疫力，還要做到飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序，有規(guī)律的生活方式，對于提高免疫力至關(guān)重要。
免疫力低怎么辦
除飲食之外，作息一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不能熬夜，平時可以多鍛煉身體，來增強抵抗力，另外，可以服用一些中藥來進行輔助治療，比如人參，黃芪，當(dāng)歸等，這些中成藥都有補氣的作用，也可以增強人體的免疫力。首先，可以通過飲食方面一定要注意以清淡為主，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一點蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含維生素和礦物質(zhì)，對人體是有好處的。免疫力是人體的防御機制，它是我們?nèi)梭w識別和排除異己的生理反應(yīng)，很多原因都會導(dǎo)致免疫力低下，比如勞累，缺乏睡眠，或者是生病都很容易導(dǎo)致免疫力低下。
維生素c能提高免疫力嗎
維生素C還具有清除自由基的作用，建議患者在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補充維生素，然后提高自身的抵抗力。同時建議患者千萬不要盲目地服用維生素C片來增強體質(zhì)，因為是藥三分毒。需要注意的是，維生素C是人體不可缺少的一種物質(zhì)，而且維生素C能夠增強白細胞的殺菌功能，能夠及時地消滅病菌，增強人體抵抗力。如果患者身體沒有出現(xiàn)任何不適的癥狀，建議不要服用藥物，可以通過食物來攝取維生素C，這樣的話是最好的，而且還沒有什么毒副作用。