有些孕婦懷孕期間，過于焦慮或者緊張，情緒不好控制，容易發(fā)生噩夢，偶爾一次做噩夢，對胎兒沒有影響，但是長期做噩夢的話對胎兒的發(fā)育是有影響的。建議在睡覺前平復(fù)下心情，充分放松，不要帶著緊張焦慮的心情入睡，睡覺時選擇合適的姿勢。不要把手放在胸上，會因為壓迫感而做噩夢。睡覺前也不要喝咖啡，濃茶，這些刺激性飲料，不要看刺激性的視頻，可以喝杯牛奶幫助入睡。
最近一睡覺就做噩夢
正所謂日有所思，夜有所夢，對于這種情況，建議先以調(diào)整生活強(qiáng)度為主，減少精神壓力，必要的時候可以口服抗焦慮或者抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，必要的時候也可以配合針灸，緩解做噩夢的現(xiàn)象。做噩夢和精神、情緒有直接的關(guān)系，必要的時候可以就診中醫(yī)內(nèi)科，根據(jù)舌苔、脈象給予中藥湯劑的口服。經(jīng)常做噩夢考慮和平時的精神、情緒有一定的關(guān)系，比如工作強(qiáng)度大、精神緊張，或者一些人患有抑郁癥、焦慮癥等，都可以導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢。一般中醫(yī)可以分為實證和虛證，實證多以清肝瀉火為主，虛證多以補(bǔ)益心脾為主，也可以配合針灸、按摩緩解噩夢的情況。
每天做噩夢是怎么回事
在睡前如果飲用了酒精、咖啡、濃茶等等興奮性的物質(zhì)，也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，也可能會出現(xiàn)噩夢。除了心理因素以外，還有身體因素，如軀體性疾病或者被褥過厚，睡眠姿勢不當(dāng)，臥室空氣污濁，還有不良的晚餐習(xí)慣，如過飽或者飲食太少，呈現(xiàn)饑餓狀態(tài)，也是誘發(fā)噩夢的原因之一。除此以外，還有一些藥物，比如抗抑郁藥、苯巴比妥類鎮(zhèn)靜藥和麻醉藥等藥物都具有副作用，都可能會產(chǎn)生繼發(fā)性的睡眠障礙，會產(chǎn)生噩夢的現(xiàn)象。如果在白天，食物中所含有的脂肪含量比較高，睡眠質(zhì)量也可能會較差。