經(jīng)常睡眠不好，主要可能是由于平時睡前思慮過多，情緒激動，過度憂慮等原因造成的神經(jīng)衰弱。建議在睡前半小時內(nèi)要避免看電視、電影，避免說話談笑，避免打游戲，不要思考問題，過度憂慮。要閉目養(yǎng)神，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，維生素b12，朱砂安神丸，琥珀安神丸等，如果非常嚴重的話，可以選擇在睡前半小時口服安定片，但是長時間的睡不好，一定要到醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。
每天失眠害怕焦慮恐懼
臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用安神定志丸合酸棗仁湯加減，能夠起到益氣鎮(zhèn)驚，安神定志的功效，若是心悸較重，伴有不安的患者可以加生龍骨，生牡蠣，朱砂等藥物重鎮(zhèn)安神。同時要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，焦慮，憤怒，驚恐等，要以放松順其自然的心態(tài)對待睡眠，同時要保持體育鍛煉，增強體質(zhì)，睡覺前不要吸煙，喝酒喝濃茶等，要保持睡眠環(huán)境，安靜舒適。失眠多夢，伴有焦慮不安，害怕的癥狀，中醫(yī)上認為是多因平時受過驚嚇，致使心驚膽怯，造成心失所養(yǎng)，神魄不安引起的失眠現(xiàn)象。
連續(xù)失眠多久會猝死
建議存在失眠的患者最好要到醫(yī)院就診，需要進行失眠的認知行為治療，必要的時候可以對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物，此類患者要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，不能熬夜。對于長期存在失眠的患者而言，出現(xiàn)高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的風(fēng)險會比普通的人群要高，那么這些患者出出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險也會增高，患者出現(xiàn)猝死的風(fēng)險也會增高。目前并沒有研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)失眠多久會導(dǎo)致患者猝死。但是并不是所有失眠的患者都會出現(xiàn)猝死。