因為失眠的因素有很多，比如氣血不足、憂思過度、壓力太大、腎精虧損等，除了中藥調(diào)理外，配合一定的心理疏導(dǎo)和全身按摩，效果會更加明顯。失眠的患者可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用復(fù)方棗仁膠囊、安神補腦液、甜夢口服液、腦心舒等藥物予以調(diào)理，飲食上可以多補充牛奶、香蕉、核桃、板栗等補腦安神的食物，也對失眠患者大有好處。作息務(wù)必要規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，保證睡眠環(huán)境的舒適和安靜也非常關(guān)鍵。適當參加一些體育鍛煉，出出汗，活動一番徹底使身體放松，也對睡眠有益。
晚上頭疼失眠是什么癥狀
睡眠頭痛是一種發(fā)生在睡眠中的頭痛。引起這種頭痛的原因有很多，例如腦供血不足、睡眠不足、各種腦炎、顱內(nèi)腫瘤、血管緊張性頭痛、高血壓等。使患者疼痛醒來的頭痛多數(shù)是雙側(cè)呈鈍性疼痛，疼痛的程度一般為輕度到中度，只有少部分的患者是重度疼痛。同時還會有惡心，畏光等表現(xiàn)，發(fā)生睡眠性頭痛時，可以通過按摩百會穴、太陽穴來緩解頭痛，要放松頭部肌肉，可以洗熱水澡來放松大腦，促進身體的血液循環(huán)，還可以用冰袋冷敷。另外還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，例如維生素b1、b12、谷維素、安神補腦液等來進行調(diào)理。
老公失眠嚴重吃什么
可以用冰糖燉一點桂圓、核桃、紅棗、蓮子，這一類來滋補身體，具有鎮(zhèn)靜安神、補腦的作用，能夠有效的改善睡眠。此外，可以吃蘋果、橘子、香蕉、梨這一類的水果，也能夠具有改善睡眠的作用。首先，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是喝一點點米醋，能夠有效地改善睡眠。男性朋友出現(xiàn)失眠可以通過食療的辦法來改善睡眠。