孕婦最好是每天在晚餐之后，天氣比較好的情況下到室外散步15~30分鐘，不僅有利于胎兒的正常發(fā)育，還能使孕婦的身體健康，心情愉悅。孕婦每天的運(yùn)動(dòng)量需因人而異，如果體質(zhì)比較好孕期正常的孕婦，可以正常上下班，可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘左右，比如散步或者做伸展操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孕期反應(yīng)比較強(qiáng)烈，而且有陰道出血、先兆流產(chǎn)情況的孕婦，要盡量臥床休息，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。能夠預(yù)防孕婦的體重增加過(guò)快，而導(dǎo)致順產(chǎn)困難的情況發(fā)生。
懷孕初期什么姿勢(shì)睡覺(jué)好
一般在妊娠28周以后，因?yàn)樵龃蟮淖訉m可能會(huì)出現(xiàn)右旋，所以醫(yī)生會(huì)建議孕婦盡量左側(cè)臥位可以緩解這種右旋的子宮導(dǎo)致的壓迫血管，導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒缺氧的可能。在妊娠28周之后，左側(cè)臥位可糾正右旋的子宮，不壓迫血管，會(huì)減少胎兒宮內(nèi)缺氧的發(fā)生率。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。早孕是指妊娠14周以前，因?yàn)榕咛ズ苄。灰桓┡P位睡覺(jué)，其他姿勢(shì)都可以。
懷孕初期吃姜好嗎
初期孕婦會(huì)有一些早孕反應(yīng)，很多孕婦在孕吐之后，胃口還是非常的差，消化能力也比較弱，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┥梢跃徑庠缭蟹磻?yīng)的癥狀，可以使孕婦的胃腸道消化功能得到改善，而且還有助于吸收功能。孕婦是可以吃生姜的，生姜富含膳食纖維、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。但建議不要吃得太多，吃得太多可能導(dǎo)致上火嚴(yán)重，對(duì)孕婦造成一定的危害。從中醫(yī)的角度看，生姜具有溫止嘔吐、溫肺、止咳、解毒、出汗等功能。