建議媽媽可以采用自然回奶，比如減少對寶寶的母乳喂養(yǎng)次數(shù)，每一次喂的時候盡量縮短時間，平時不要吃發(fā)奶的食物。媽媽斷奶最好不要吃回奶藥，這樣對媽媽自身乳房有影響，另外在生下一個寶寶的時候奶水質量也會受到影響。如果乳房比較脹的話，可以擠出來一點，但是不要全擠出來，不然會出奶更多。如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，用手揉開，以免發(fā)生乳腺炎疾病。
月子里哭回奶了怎么辦
月子里哭能回奶嗎：孕婦在月子里偶爾哭一下，對于奶量的影響并不大。如果孕婦持續(xù)心情不好，肯定會影響奶量，包括奶的質量都受到影響。對于產(chǎn)婦奶量影響因素，主要有三方面：第一，保證產(chǎn)婦充足休息和睡眠時間。家里應該有專人來看護嬰兒，尤其在夜間，不要對產(chǎn)婦過分打擾。如果是產(chǎn)婦自己帶孩子，一醒就喂孩子，產(chǎn)婦這一宿其實很難熟睡，她的睡眠時間和質量都不夠，肯定會使奶量有所減少，奶的質量也會有所減少。第二，要不斷往外吸奶，奶量才能夠越來越多。其實每天產(chǎn)生的奶量等于前一天往外吸的奶量，包括讓孩子吸，讓吸奶器吸。如果產(chǎn)婦奶量非常多，孩子吸完了還有很多，必須要用吸奶器及時排空乳房，否則奶就會越來越少，也容易造成積奶，導致乳腺炎發(fā)生。第三，想要讓奶量增多，孕婦飲食也是很重要的方面。飲食來講，要多喝一些湯類食物，產(chǎn)婦的奶量也會增多，質量也會比較好，但不是單純的蔬菜湯，要稍微有一點油水，比如排骨湯、牛肉湯、鯽魚湯，稍微有一點油水的湯對下奶有一定好處。做到這三點之后，奶量相對就有保障。對于奶的質量，產(chǎn)婦可以每天補充復合維生素，來提高奶的質量。另外，對于哺乳產(chǎn)婦來講，有很多鈣會流失，因為很多鈣量都通過母乳傳給孩子了，所以產(chǎn)婦要每天補鈣，否則很容易造成骨質疏松。
產(chǎn)后怎么回奶
導致回奶的原因有很多常見的，有飲食上的營養(yǎng)不良或者是產(chǎn)婦的心情影響，所以建議產(chǎn)婦首先在飲食上要達到營養(yǎng)均衡，另外保持一個積極的心態(tài)，不要給自己過大的壓力，如果通過食療乳汁分泌依舊不多的話，可以讓專業(yè)催乳師催乳。常見的有排骨湯、魚湯和雞湯等，另外也可以每日用熱毛巾對乳房進行熱敷和按摩，多讓新生兒吸奶也能夠起到促進乳汁分泌的作用。產(chǎn)后半個月如果回奶的話，平時可以多吃一些下奶的食物。