月經(jīng)期間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)每一天的月經(jīng)量的情況，才可以決定做什么樣的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)來(lái)的第一天和第二天，這個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜脫落的速度比較快，出血量就會(huì)變多，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如可以慢跑、散步，或者做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽或者太極，這些都是可以的，不影響。但是隨著內(nèi)膜脫落，經(jīng)期快要結(jié)束，可能在3-4天的時(shí)候月經(jīng)量就會(huì)減少，可以慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，第五天或者第六天的時(shí)候就可以正常運(yùn)動(dòng)。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能進(jìn)行快跑、跳躍或者游泳等運(yùn)動(dòng)，以免造成出血量過(guò)多，影響子宮的正常位置，從而可能還會(huì)引起低血糖情況發(fā)生。
月經(jīng)期吃中藥
另一方面，宮寒的患者如果在月經(jīng)期吃一些清火的藥，因?yàn)榛颊唠m然會(huì)有宮寒，但同時(shí)會(huì)可能有口腔潰瘍，眼睛的炎癥，鼻腔、耳朵上焦上火的這種癥狀，這時(shí)經(jīng)期要吃一些涼藥反而會(huì)影響月經(jīng)期，所以經(jīng)期的時(shí)候要避免吃一些生冷、寒涼的藥物，以免阻礙月經(jīng)正常的疏泄功能，所以經(jīng)期能不能吃藥，還要有針對(duì)性的去選擇，針對(duì)患者的體質(zhì)、患者的月經(jīng)狀態(tài)有選擇地吃藥。如果患者月經(jīng)來(lái)的不通暢，有氣滯血瘀的狀態(tài)，就是在經(jīng)前和經(jīng)期用一些活血化瘀的藥幫助患者來(lái)疏通氣血，這時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的顏色暗紅，有血塊，來(lái)的不通暢，月經(jīng)前肚子，乳腺的脹痛，這時(shí)候要經(jīng)前、經(jīng)期重點(diǎn)吃?；颊呷绻陆?jīng)來(lái)的量很大，這時(shí)候活血化瘀的藥甚至是活血破血的藥就不適宜在月經(jīng)期吃。月經(jīng)期間能喝中藥嗎：經(jīng)期吃中藥要看是治療什么疾病。
經(jīng)期間可以吃柿子嗎
由于在月經(jīng)期有些女性，可能會(huì)有痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，所以建議要吃常溫的柿子，不能吃冰箱冷凍的柿子，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。所以對(duì)于本身吃柿子不過(guò)敏的女性，無(wú)論是在月經(jīng)期還是在非月經(jīng)期，都可以吃柿子來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素。女性在月經(jīng)來(lái)潮期間，柿子不過(guò)敏的情況下，通常是可以吃柿子。這是因?yàn)槭磷又皇菍儆谄胀ǖ乃?，含有纖維素、微量元素、維生素，同時(shí)有糖分。