患者出現(xiàn)了腰肌勞損，一般患者飲食方面應(yīng)該注意以下情況：第一，患者避免一些辛辣的食物。第二，患者應(yīng)該避免喝酒，避免喝咖啡。第三，患者可以多吃一些含蛋白比較高，含維生素比較高，含能量比較高的食物，這樣可以為機(jī)體提供比較多的蛋白質(zhì)，有利于腰肌修復(fù)?；颊叱孙嬍撤矫娴淖⒁猓话慊颊咭P床休息，可以佩戴腰圍，局部還可以進(jìn)行理療，比如推拿，按摩，熱敷，超聲波治療，都會(huì)取得比較好的效果。一般患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，還可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂(lè)葆，進(jìn)行止痛治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
腰肌勞損游泳
腰肌勞損的患者進(jìn)行游泳鍛煉，產(chǎn)生了癥狀加重的情況，主要是由于在腰肌勞損還沒(méi)有恢復(fù)的時(shí)候，腰肌還存在損傷、炎癥刺激，局部的肌纖維還存在水腫等等情況下就進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，會(huì)造成局部損傷進(jìn)一步的加重，會(huì)產(chǎn)生腰肌的急性損傷，從而出現(xiàn)腰肌勞損加重的情況。建議腰肌勞損的患者，不要在急性期還沒(méi)有恢復(fù)的時(shí)候，進(jìn)行功能鍛煉或者運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣會(huì)加重局部的損傷?？梢越?jīng)過(guò)相應(yīng)的制動(dòng)休息以及治療，需要經(jīng)過(guò)一個(gè)月以上，局部恢復(fù)了，沒(méi)有任何疼痛癥狀，腰部的活動(dòng)也沒(méi)有出現(xiàn)不適的時(shí)候，再進(jìn)行逐步的、循序漸進(jìn)的鍛煉，包括游泳鍛煉。有些患者也是在恢復(fù)好了以后，游泳運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，造成出現(xiàn)新的勞損和損傷，造成加重的情況。
腰肌勞損與腎虧有關(guān)系嗎
腰肌勞損與腎虛是兩種概念，腰肌勞損主要就是長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是干重活、彎腰、抱重物、拎重物、扛重物等等，會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉活動(dòng)頻率增加，會(huì)出現(xiàn)一系列的勞損的癥狀。有的劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)肌肉的充血滲出，會(huì)刺激周圍的神經(jīng)血管，出現(xiàn)疼痛，剛開始活動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題，疼痛也不是很嚴(yán)重，一旦睡一小覺，第二天早起來(lái)腰就和硬板似的，不敢活動(dòng)，這樣導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛的癥狀。通過(guò)注意休息，嚴(yán)格臥床配合理療，比如說(shuō)熱敷、按摩、烤電等等物理治療，再就是拔火罐、艾灸也可以，這一系列的治療都可以緩解癥狀。腎虛，它分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛都會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，男性針對(duì)的就是陽(yáng)痿早泄，女性可以宮寒、不孕等等，有的會(huì)出現(xiàn)夜尿增多、小便比較頻。腎陰虛，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等等，有的會(huì)有脫發(fā)。它們的治療方式，都是以中醫(yī)的中藥來(lái)進(jìn)行治療，治療方式也不太一樣，病因也不一樣，所以要有良好的鑒別。