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江維副主任醫(yī)師
骨科

腰扭傷后多久可以運動

閱讀:1.37k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

在恢復期間一定要注意休息,注意局部的保暖,不要受涼,避免劇烈的運動,特別是盡量不要硬拉、劃船、腰部扭轉(zhuǎn)等動作,以免加重病情;腰扭傷后一般情況下是需要半個月到一個月左右可以運動,腰扭傷是由于腰部的旋轉(zhuǎn)時突然出現(xiàn)腰部疼痛不適,尤其是在體力勞動者或偶然參勞動加或運動的患者,DR片、CT及磁共振檢查一般無明顯發(fā)現(xiàn)。腰扭傷是軟組織的損傷,建議其腰圍制動3周,盡量臥床休息,局部進行熱敷或者是按摩,緩解腰部疼痛,3周后局部肌肉軟組織基本恢復。另外恢復期間還要定期的去醫(yī)院做復診,然后根據(jù)檢查的結(jié)果做一些局部的運動,這有利于病情的恢復。

跌打扭傷靈酊多少錢

跌打扭傷靈酊的成分有生草烏,破天萊,吹風散等藥物,它的作用是祛風止痛,活血消腫,中醫(yī)用來治療跌打損傷等疾病。跌打扭傷靈酊的成分中含有生草烏等藥物,所以不宜長期大面積應(yīng)用,若長期大面積應(yīng)用,可以出現(xiàn)中毒等癥狀。跌打扭傷靈酊是一種外用制劑,它的副作用是對跌打扭傷靈酊成分過敏的患者可以出現(xiàn)皮膚瘙癢,皮疹等皮膚過敏的現(xiàn)象。

腳扭傷注意事項

大家在腳扭傷后,第一時間一定要注意休息,如果在運動的朋友一定要停止運動,讓自己的踝關(guān)節(jié)、腳處在絕對休息的位置,防止損傷擴散。就近取材,如果家里冰箱里面有冰凍好的肉制品或蔬菜,可以通過毛巾包裹,敷在自己腫脹最為嚴重的地方,起到止血的作用,這種治療最好在24-48小時以內(nèi)進行。很多家里自備有踝關(guān)節(jié)護具,如繃帶,這種情況可以從遠心端向近心端擠壓包扎,可以減輕腫脹帶來的負面影響。抬高患肢,加速靜脈回流,以利于消腫。如果大家條件允許,最好拍片排除有沒有骨性損傷。

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