損傷日久多虛證，宜選用補(bǔ)益肝腎的食物，比如說葡萄、黑棗、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等，天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白加維生素c加鈣鎂片會(huì)形成膠原蛋白，幫助快速的恢復(fù)，忌吃一些姜，西藥必須慎用，零食特別推薦的是杏仁。腳扭傷了應(yīng)該吃一些山楂、絲瓜、橙子、獼猴桃等，下面給大家做詳細(xì)的介紹：一般軟組織損傷都存在著氣滯血瘀的現(xiàn)象，可選用使具行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘柑、玫瑰花，螃蟹、油菜、茄子、山楂、絲瓜、豬血等，但一定要注意，如還有出血的現(xiàn)象，則不宜選擇。
腳扭傷韌帶多久能好
這時(shí)給予病人局部制動(dòng)，外敷會(huì)有活血化瘀、消腫止痛的膏藥或者是進(jìn)行中藥熏洗，也采用了理療儀烤電、微波儀治療、紅外線治療儀治療等辦法。另外治療時(shí)采取手術(shù)治療，進(jìn)行切開探查、給予韌帶修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后同樣需要進(jìn)行受傷部位的固定，一般需要在術(shù)后4-5周才能夠逐漸恢復(fù)。病人發(fā)生這種扭傷后，如果及時(shí)就診、及時(shí)的采取正確治療，比如采取保守治療。病人腳扭傷后傷及韌帶，是骨科疾病中一種常見的病癥。
打籃球腳扭傷多久恢復(fù)
如果經(jīng)過治療之后疼痛沒有明顯緩解，甚至有所加重，考慮可能存在著骨折或者韌帶斷裂，就需要到醫(yī)院做核磁共振檢查確定。對(duì)于踝關(guān)節(jié)的急性扭傷在國際上有一個(gè)police原則，在急性損傷的時(shí)候一定要抬高患肢，立刻制動(dòng)，最好是使用彈力繃帶或者是石膏外固定。同時(shí)在48個(gè)小時(shí)之內(nèi)冷敷，48個(gè)小時(shí)之后熱敷以及微波理療，活血化瘀藥物治療，期間患肢是不允許運(yùn)動(dòng)的，不能夠下地行走，這就是最標(biāo)準(zhǔn)的治療方案也是恢復(fù)的最快的方案。如果有骨折，需要按照骨折的治療原則，如果有韌帶斷裂，需要石膏固定4-6周，甚至有一小部分需要手術(shù)治療。