在我們的手上地方有一個與頸椎相通絡(luò)的穴位，這個穴位就是后溪穴，這個穴位特別好找，可以伸出一只手，然后將手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭凸起的地方就是后溪穴的位置。后溪穴這個穴位它的主要功能就是可以緩解腰背、頸椎一個疼痛，按摩后溪穴的好處就是非常方便，因為這個穴位在我們手上，我們可以在任何時候、任何地方都可以進行按摩。覺得頸椎不適的時候，按摩下后溪穴就可以緩解頸椎不適的癥狀，非常適合忙于工作且沒有多少閑暇時間的上班族使用。
頸椎痛做什么運動好
是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。
頸椎痛用什么枕頭
頸椎痛患者枕頭的選擇與其發(fā)病原因密切相關(guān)，具體如下：1、落枕導致頸椎痛：多是由于風扇、空調(diào)直接對著頸后部吹，導致頸椎肌肉受寒、痙攣所致，應(yīng)及時給予頸椎熱療，如局部使用熱水袋或加熱的頸椎枕頭，以緩解肌肉痙攣，以達到減輕疼痛的目的；2、頸椎生理曲度導致頸椎痛：可選擇圓枕頭、低枕頭，有利于恢復頸部的生理曲度。