如果枕頭太高，會使頭部處于屈曲位，軟組織處于一種比較緊張收縮的狀態(tài)，從而容易導致頸部的疲勞、生理曲度消失、變直等一些情況的發(fā)生。在使用的時候，盡量選擇一拳高左右的枕頭，將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣能夠保持頸椎的正常生理曲度，使頸椎能夠充分的舒展和休息，避免頸椎變直。如果枕頭太低或者特別軟，使枕頭不能對頸部或頭部進行有效的支撐，休息的時候頸部的肌肉得不到充分的改善，醒來以后會出現(xiàn)局部的疼痛。選擇枕頭有兩大原則，一是軟硬和高度適中，二是貼合頸椎的生理曲度。
頸椎不穩(wěn)嚴重嗎
這種疾病每個患者的臨床癥狀差異較大，有的會出現(xiàn)神經(jīng)根性放射性疼痛，甚至出現(xiàn)癱瘓。通常這種疾病是由于頸二三以下的椎體出現(xiàn)的失穩(wěn)或者不穩(wěn)定所導致的相關(guān)癥狀。這種疾病無所謂嚴重與不嚴重，主要取決于患者的癥狀和患者的片子來決定。一旦確診之后則需要積極的治療，避免病情進一步加重，對人體造成更大的損害！
兒童頸椎病的癥狀
兒童期的頸椎病大多是由于長時間低頭學習看手機、看電腦導致的，兒童處于快速生長發(fā)育的階段，不像成人那樣已經(jīng)有明顯的氣管，發(fā)育健全的情況，所以在出現(xiàn)上述癥狀以后一定要及時的檢查治療，以免延誤病情，影響孩子后期的生活。對于兒童出現(xiàn)的頸椎病，首先的癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)脖子的疼痛，并且孩子會經(jīng)常性的收縮，有明顯的頸后部脹痛的情況，再者孩子還會經(jīng)常性地喊著有頭暈的癥狀、手部經(jīng)常性的拿不住東西、走路不穩(wěn)、易摔倒、血壓突然間的出現(xiàn)升高的情況，就要高度懷疑有頸椎病的情況。