腰椎骨折的患者可以在日常生活當(dāng)中多吃一些鈣含量比較高的食物，這樣能夠促進(jìn)骨折更快的恢復(fù)，鈣含量比較高的食物有很多，比如芝麻醬，花生醬都是可以的，并且患者在日常生活當(dāng)中也可以喝一些牛奶，有牛奶也有很好的補(bǔ)鈣的作用，通過這些食物的攝入，患者的癥狀不會(huì)持續(xù)太長時(shí)間，骨折一般根據(jù)骨折程度的不同需要以及患者年齡的不同，需要有1個(gè)恢復(fù)時(shí)間一般的骨折在臨床上至少要需要1個(gè)月以上的時(shí)間才能恢復(fù)，如果是較為嚴(yán)重的骨折，那么最起碼需要3個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)，所以在此期間建議患者一定要耐心等待，不可以著急
跑步傷腰椎嗎
因?yàn)樵谂懿降倪^程中，腰部受力比較大，就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體出現(xiàn)反復(fù)的擠壓，引發(fā)椎體過早地出現(xiàn)退變?cè)錾?，還會(huì)引發(fā)椎體間的椎間盤反復(fù)的速到擠壓，導(dǎo)致椎間盤損傷斷裂，引起椎間盤突出的情況；在跑步的過程中還會(huì)引發(fā)腰椎反復(fù)的摩擦，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰椎部位過早的退變。所以跑步對(duì)于腰部是有損傷的，在跑步之前一定要做好充分的熱身，以免導(dǎo)致腰椎部損傷加重。還會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉筋膜反復(fù)的受力牽拉，引起痙攣水腫，導(dǎo)致腰肌勞損。
腰椎間盤手術(shù)后的保養(yǎng)
主要是如果對(duì)于一些微創(chuàng)的手術(shù)，它的創(chuàng)傷比較小，我們術(shù)后主要是避免過早的負(fù)重，臥床休息2-3天即可下床活動(dòng)，一個(gè)月之內(nèi)避免負(fù)重，而如果我們做的一些減壓、開放手術(shù)、融合手術(shù)，那么這個(gè)時(shí)候我們需要臥床的時(shí)間適當(dāng)延長，可能達(dá)到1周甚至10天左右。腰椎間盤突出癥它有許多不同的措施，可能是單獨(dú)的髓核摘除手術(shù)，也有可能是做的一個(gè)溶解或者椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)。當(dāng)然適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍椎臄z入，比如說魚、雞蛋、牛奶等攝入，可以促進(jìn)我們組織的生長，有利于創(chuàng)口的恢復(fù)，有利于創(chuàng)病的修復(fù)，可以預(yù)防或者減少我們癥狀復(fù)發(fā)的機(jī)率。這個(gè)期間我們要避免腰部的扭曲，以及我們不恰當(dāng)?shù)姆磉\(yùn)動(dòng)，飲食上面我們沒有特殊的禁忌，只要沒有個(gè)體的過敏體質(zhì)，飲食上面沒有特別的講究。