并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含鈣、鋅的食物如豆制品、動物肝臟、帶魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。平時喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝腎不足可以引起頸椎病腰椎病等等，所以滋補腎陰是很重要的。新鮮的水果和蔬菜如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等等。并且患者應(yīng)該配合適當?shù)捏w育鍛煉，適度體育鍛煉可以增強人的抵抗力，從而對病情也是有好處的。
腰椎間盤脫出鍛煉方法
如果腰椎間盤突出比較嚴重，且患者出現(xiàn)了不適癥狀，這種情況下需要使用藥物，甚至手術(shù)的方式治療。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要有：慢跑、游泳、引體向上以及后伸等，患者可以根據(jù)自己的實際情況，選適合自己的運動。輕微的腰椎間盤突出患者適當運動，注意多休息，一段時間后可以緩解。患者在治療期間，要避免做劇烈運動，還要注意多臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
腰椎間盤突出變性是什么意思
腰椎間盤突出并變性是CT以及核磁影像學(xué)上的一種表現(xiàn)，是否嚴重要看臨床表現(xiàn)，如果在臨床上沒有癥狀，這時只是影像學(xué)上的表現(xiàn)并不用治療，平時注意避免長期彎腰持物或者長期久坐，避免腰部激烈的運動。如果腰間盤突出并變性出現(xiàn)下肢嚴重的麻木、疼痛以及二便障礙，經(jīng)過長期治療不緩解或持續(xù)加重，這時就要考慮手術(shù)治療。如果出現(xiàn)腰部疼痛伴有臀部不適以及下肢麻木、疼痛的癥狀，這時要進行積極的治療，可以口服藥物治療、物理治療以及按摩等治療。如果僅出現(xiàn)輕微的腰部疼痛，這時要注意腰部保養(yǎng)。