腰椎間盤突出可以采取以下運動進行康復：第一、病人俯臥于地面上，頭、頸、胸部抬離地面至最高點，保持3-5分鐘緩慢復原，每組完成5-10次，每日完成4-6組，每個動作均要求病人腰背部肌肉力量完全耗竭，而且應盡量縮短兩個動作之間的間歇時間；第二、病人俯臥于地面上，胸部以上、髖關節(jié)以下均抬離地面至最高點，保持3-5秒鐘緩慢復原，每組完成20-40次，每日進行4-6組，要求病人每組動作應做到完全力竭，每次動作幅度應保持完全一致。通過以上幾種鍛煉方法，可以使腰背部肌肉力量增強，腰椎穩(wěn)定性得到明顯提高，能夠減輕腰椎間盤突出癥狀，并預防腰椎間盤突出進展。
腰椎盤突出手術后飲食
做完腰椎間盤突出手術的患者，飲食方面應以清淡、易消化且有營養(yǎng)的食物為主?；謴推诘纳眢w需要大量營養(yǎng)來促進身體的恢復和傷口愈合，可以吃的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物。但是要特別注意的是最好不要吃過于油膩的食物，因為過于油膩的食物會引起嚴重的胃腸反應，不利于身體的恢復?？梢苑眯I養(yǎng)神經的藥物，促進神經功能的恢復，常用藥物有維生素B1、維生素B12、甲鈷胺等，還要吃減輕炎癥反應的藥物，減輕神經水腫、炎性反應、神經反跳等癥狀?？紤]到不同的患者，術后的恢復程度不一樣，每個患者的體質也不同，所以不可以私自用藥，根據(jù)醫(yī)生指導服藥。
腰椎盤突出手術
除了使用微創(chuàng)手術之外，患者還可以選擇使用開放式的手術，對癥狀進行治療，也能夠取得很好的效果，部分患者在手術完畢之后還需要打上鋼釘，以此來維持椎體的穩(wěn)定性，所以手術的方法一共大約就這兩種。腰椎間盤突出的手術一共有兩種，首先就是微創(chuàng)手術，就是采用兩個特殊的椎間盤鏡，然后放到椎間盤里面，用這兩個椎間盤鏡進行手術，優(yōu)點是窗口比較少，恢復起來比較快，缺點是花費比較高，對技術操作的要求比較高。